イオンカルチャークラブ 東雲店

優しい音楽にあわせて踊っていると幸せな気分に。日常から離れてご自身のステキな時間となることでしょう。ご一緒に、ハワイの風の中で踊ってみませんか？明るく・楽しく・元気に、レッツ・ハワイアン・フラ！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クラシックバレエの基本をゆっくりとていねいに学びます。バレエの動きは姿勢を良くし、ボディラインを整え、普段の動作を美しくします。美しい音楽に合わせて体を動かすことで、気持ちが豊かになります。新しい自分を発見しましょう!!　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少しバレエのレッスンに慣れてきたらトゥシューズに挑戦してみましょう。はき方や立ち方からていねいにお教えします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美しい音楽に合わせて動くことでリフレッシュし、身体のラインを引き締めます。初心者は姿勢から、経験者は更なるステップアップを目指して楽しくレッスンしましょう　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

トゥシューズを履いて少しずつバレリーナに近づきながら、舞台で踊る事を目標に頑張りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日頃の運動不足とストレス解消に！ストレッチ、リズム、ステップ練習などをゆっくりと進めていきます。お子様連れOKなので、健康美人ママ目指して頑張りましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレエ、ジャズダンスをベースに、ストリートダンスのステップも加え、洋楽やJ-popなどの感情移入しやすい曲で、のびのびと踊ります♪基本の形、ターン、ジャンプのやり方など、ゆっくり丁寧に指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチをして身体を動かす準備をした後に音楽を合わせて振り付けを踊っていきます。みんなで楽しく気持ちよく踊ることをモットーとしています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラメンコの曲を聴きながら、いろいろな動きに慣れていきましょう。初めての方から経験者まで、その方に合わせてご指導致します。お気軽にお越し下さいね！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

映画大国インドでは、映画の中で突然踊りだすんです。陽気な音楽に合わせ、楽しく激しく踊るボリウッドダンス！日頃の運動不足を解消したい方や、インドの文化に興味のある方におススメです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お子様とご一緒にどうぞ！骨盤バランス身体バランスを引き出して体の機能改善を行います。体・骨盤の歪みを調えインナーマッスルを鍛えます。産後のマイナートラブルにも（尿失禁など）ストレッチで体をほぐし簡単なピラティスで体幹部を鍛え骨格を整えます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動は苦手、体がかたい。なんて方も大丈夫！！
深い呼吸とともにゆっくり体を動かすので、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アロマの香りに包まれながら、お子様とゴロゴロ、タイ式ヨガ、軽い筋トレで引締め、ストレッチと充実の内容となっています。
ワンランク上のタイ式ヨガクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①伝統的なヨーガの呼吸法と瞑想医師との共同プログラムされたヨーガ療法とハタヨーガ（動くヨガ）のいいとこどり！！動く満足感と共に日々のお疲れに優しく働きかけ心身をニュートラルに穏やかに導きます。
②体が硬い方や初めての方でも大丈夫。普段使わない筋肉を動かし酸素をたっぷり取り込みリフレッシュしましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①伝統的なヨーガの呼吸法と瞑想医師との共同プログラムされたヨーガ療法とハタヨーガ（動くヨガ）のいいとこどり！！動く満足感と共に日々のお疲れに優しく働きかけ心身をニュートラルに穏やかに導きます。 ②体が硬い方や初めての方でも大丈夫。普段使わない筋肉を動かし酸素をたっぷり取り込みリフレッシュしましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めての方も大歓迎！ヨガでストレスを解消しリフレッシュしましょう。呼吸を深めることから始め、簡単なヨガのポーズで気持ちよく身体を伸ばしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスはゆっくりした動きで体幹の筋肉を強くしていきます。姿勢が良くなり疲れにくい身体作りを目指します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガにリハビリ療法や東洋医学、アロマセラピーの利点を取り入れた「ヨガビリーⓇ」は、足裏からしっかりほぐし、骨盤を調整して、心と体の不調を緩和していきながらボディバランスを整えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マットでのストレッチを行ったのち、バレエの基本の動きを取り入れたバーエクササイズを行います。身体がかたくてもバレエの経験がなくてもどなたでも楽しめます。しなやかで軸のある美しい身体づくりを目指しましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

転倒予防を目的としたイスに座って行う膝・腰痛予防を中心としたストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動クラス。体力に自信がない方でもご参加頂けます。運動器機能を向上し杖なし、介護なし、猫背なしのいつまでも若々しい元気な体を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチで気持ち良く体を伸ばして、有酸素運動的ダンスで心も体もすっきりリフレッシュ！
日頃のストレス解消にも。
※妊娠中の方はご遠慮頂いております。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まずはゆっくりと身体をほぐし、インナーマッスルを活性化し、呼吸を深くしていきます。ベリーダンスの基本の動きを通して、自然体でしなやかな美しさを目指します。運動習慣のない方もお気軽にご参加ください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一ヶ月で3キロ以上のダイエットに挑戦してみませんか？
無理な食事制限や、激しい運動をせずに理想のボディ（体重・体脂肪・体のライン）を目指しましょう！
座学で正しいダイエット法と学び、お家ででもできる簡単フィットネスを行いましょう。
ウェルネス・ダイエットコーチが、お食事の確認・サポート・アドバイスをさせていただきます！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

卓球を通じて健康な体づくり、友達づくりをしませんか？初めての方も、経験者の方も大歓迎です。少人数制で丁寧に指導いたしますので自分のペースで楽しく上達できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月経痛・イライラ・むくみ・肌の衰え・産後や更年期の不調…女性のお悩みは様々。そのケア方法やお嬢様の未来にも役立つ知識を、栄養やツボ押しなど実践も交えて身につけませんか？座学のみでなくストレッチなど毎回バリエーションに富んだ軽いエクササイズも行います。第4週は骨盤エクササイズです♪