イオンカルチャークラブ ユーカリが丘店

自彊術は独特の呼吸法、全身運動でありながら、どなたにも無理なく行える日本古来の体操療法です。心身のバランスを調整しながら免疫力（自然治癒力）を高めていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動に自信のない方、身体が硬い方などに、身体を動かす爽快感を味わって頂くクラスです。ムリして完成ポーズを取ることよりも、ヨガブロックやベルトを使って、安全に、でも身体に効果的に効くように取り組んでいきます。水曜ｸﾗｽ・金曜ｸﾗｽ・「イスヨガ」ｸﾗｽに振替可能です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

素足で気持ち良く体バランスダイエット！基礎ベーシックや曲など、3～4ヶ月に1曲完成を目指しレッスンします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイで最も古い伝統フラ(フラカヒコ)をルーツに持つ本校と同じメソッドで、ゆったり確実に、学びましょう。ダイナミックでしなやかな身体の動きを作るための正しいステップ、繊細な手指の表現、自然な笑顔を習得する事であなたの感性をより豊かに表現できるのです。ハワイの歴史や文化と深い繋がりがあるHULA へのあらゆる疑問は、カトーエミイが全て解決致します！さぁ、 今から真のアロハに トライしてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベーシックステップやハンドモーションに重点をおき、こころと体幹を鍛えながら優雅で落ち着いた大人のフラを目指します。レッスン曲のレシピの書き方等のレッスンもあります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸と共に基本ステップから深い意味が込められた歌詞まで、親切、丁寧にご指導していきます。ウクレレやハワイの打楽器イプヘケの生演奏で、本場ハワイの風を感じましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラはキレイなお花を身につけて踊ります。この講座では身につける花（頭につけるクリップ等）を自分で手作りしていただき、そのお花をつけて４か月に１曲のペースで楽しくレッスンしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

シニア世代の方へ！気になる二の腕やお腹周りをゆるやかでやさしいベリー体操で引き締めていきましょう！
美しくしなやかな筋肉を育てることで若々しい姿勢と動作がよみがえります。お腹は出さなくても大丈夫で安心です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスを取り入れたストレッチでじっくり身体を伸ばした後、バーを用いたクラシックバレエの基礎となる動きを身につけていきます。簡単なストレッチから入るので初心者の方でも安心してご参加いただけます。大人からクラシックバレエを始めた方、もしくはバレエに興味のある方。健康的なダイエットをしたい方にもおすすめです！さわやかな汗を流して、一日をすっきり過ごしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスを取り入れたストレッチでじっくり身体を伸ばした後、バーを用いたクラシックバレエの基礎となる動きを身につけていきます。簡単なストレッチから入るので初心者の方でも安心してご参加いただけます。大人からクラシックバレエを始めた方、もしくはバレエに興味のある方。健康的なダイエットをしたい方にもおすすめです！爽やかな汗を流して、すっきり過ごしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

簡単なステップから始め、メンバーのレベルに応じ、コンビネーションを組みます。踊りを楽しむクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めて社交ダンスをやるという方、大歓迎です！いろいろなステップを覚えてダンスパーティーなどでも楽しめるようになります。まずは、ジルバやブルースといった簡単なパーティーダンスから始めていき、徐々にワルツやルンバなど１０種目覚えてなんでも踊れるようにしていきましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

有名ミュージカルやバーレスクの曲で楽しく踊るクラスです。また、女性に必要な美しい姿勢・スタイル・ウォーキングのコツもお教えします。レッスン中に携帯やデジカメでダンス振付の撮影する時間もありますので、初心者の方も安心して受講できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

SAMプロデュースによる引き締まった美脚ライン・ヒップアップ、憧れのボディを目指しながら、ダンスのキレや美しいポージングや魅せ方も学べるお得なクラス。ふだんお忙しい主婦の方も週に一度は、Dance! Dance! Dance!　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楊名時師家の大切にされていた「自他共栄」の境地は太極拳習得の上でも際立ってきます。ゆとりの動きがおだやかな呼吸を誘い、芯から体を温めます。
無理なく座れる立てる等の基本を体感しつつ安全に健康を目指します。練功十八法のセット講座なので、より充実の内容です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動に自信がない方、身体が硬い方などに、身体を動かす爽快感を味わって頂くクラスです。ムリして完成ポーズを取ることよりも、ヨガブロックやベルトを使って、安全に、でも身体に効果的に効くように取り組んでいきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動に自信がない方、身体が硬い方などに、身体を動かす爽快感を味わって頂くクラスです。ムリして完成ポーズを取ることよりも、ヨガブロックやベルトを使って、安全に、でも身体に効果的に効くように取り組んでいきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年齢を重ねた方、または年齢関係なく足や腰に不安のある方にも、心地よくヨガを楽しんで頂けるような、椅子に座ってできるヨガのクラスです。運動量は少なめですが、呼吸をしながら行うことによって、心地よい爽快感、深いリラクゼーションを感じて頂けます。ヨガの経験がなくても、運動神経に自信がなくても、どなたでもお気軽にご参加いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Holistick=全体として体と心を丸ごと調整していくヨガです。とても集中した状態で行いますので、日ごろ時間のない方でも無理なくマイペースで続けられます。安定した体力と心の状態に近づけ、頭痛や慢性的な疲労、冷え症、膝、腰痛など様々な不調の改善に。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楊名時師家の大切にされていた「自他共栄」の境地は太極拳習得の上でも際立ってきます。ゆとりの動きがおだやかな呼吸を誘い、芯から体を温めます。
無理なく座れる立てる等の基本を体感しつつ安全に健康を目指します。練功十八法のセット講座なので、より充実の内容です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリから生まれたもので、老若男女どなたでも気軽に楽しくできる運動です。音楽のリズムに合わせて弾みます。手足を動かしてバランス感覚を養いながら有酸素運動や筋力運動を行います。脳の活性化にも効果的です。
※子連れ不可。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年齢・運動神経に関わらず、どなたでも無理なく行えるヨガの動きをベースにしたストレッチクラスです。気持ちよく身体を伸ばした後は、アロマオイルを用いて、足裏から脚のセルフマッサージを行います。ストレッチでほぐした身体とフットマッサージを合わせることにより、デトックス効果を高め、めぐりの良い身体を目指していきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

卓球を通じて健康な体づくり、友達づくりをしませんか？少人数制で丁寧に指導いたしますので自分のペースで楽しく上達できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

優雅な吹矢式呼吸による胸式腹式呼吸にあわせ、腹筋を使って120cmの筒で吹く矢は、6～10mの距離を見事にシュパーっと的に当たり快感です！！内臓の活性化させ血流を良くし、ストレス、便秘解消は勿論、今話題の美容と健康、メタボにも良い、手軽なスポーツ吹矢を日々楽しみましょう。