イオンカルチャークラブ ユーカリが丘店

力強い古典フラ (カヒコ) と優雅な現代フラ (アウアナ) の両方を基礎から学べます。
ハワイ島ヒロにある 「ハラウ・オ・ケクヒ」のマニュアルをもとに、
最も伝統的なベーシックステップから始めます。ハワイ語も学びながら楽しく筋力を鍛えましょう。
ハワイの打楽器 (イプヘケ) に合わせて、あなたのダイナミックな魅力！を発揮しませんか？

【講師からのメッセージ】
　HULAは、楽しんで踊るだけでも素晴らしい癒しの効果が得られますが、
　言語や歴史への理解を深めるとさらにアロハが満ちあふれてきます。
　レッスンでは、ハワイ文化も合わせてご紹介してまいります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸と共に基本ステップから深い意味が込められた歌詞まで、親切、丁寧にご指導していきます。ウクレレやハワイの打楽器イプヘケの生演奏で、本場ハワイの風を感じましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラダンスに興味がある方、初めての方向けの「入門講座」。フラダンスに必要な基本のベーシックステップ、フラダンスの姿勢から体幹を鍛えましょう。先ずは楽しくレッスン！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラダンスに興味がある方、初めての方向けの「入門講座」。フラダンスに必要な基本のベーシックステップ、フラダンスの姿勢から体幹を鍛えましょう。先ずは楽しくレッスン！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラダンスに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。基本姿勢を常に意識しながら、入門で身に付けたベーシックステップを更に向上させながら、ハワイアンソングにあわせ楽しく踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンス初心者のための動きを覚えるクラス。胸、肩、腰など体の各パーツをしっかりと動かし独立させて動かすベリーダンス。まず基本の動きと名前をきちんと覚えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスに少し慣れてきた方向けの初級講座。シミー（腰や胸を細かく振動させる）を取り入れ、ベリーダンスらしさに少しずつ触れていきます。慣れたら、エジプシャンシミーやヒップシミーなど動きの種類も徐々に増やしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスを取り入れたストレッチでじっくり身体を伸ばした後、バーを用いたクラシックバレエの基礎となる動きを身につけていきます。簡単なストレッチから入るので初心者の方でも安心してご参加いただけます。大人からクラシックバレエを始めた方、もしくはバレエに興味のある方。健康的なダイエットをしたい方にもおすすめです！さわやかな汗を流して、一日をすっきり過ごしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスを取り入れたストレッチでじっくり身体を伸ばした後、バーを用いたクラシックバレエの基礎となる動きを身につけていきます。簡単なストレッチから入るので初心者の方でも安心してご参加いただけます。大人からクラシックバレエを始めた方、もしくはバレエに興味のある方。健康的なダイエットをしたい方にもおすすめです！爽やかな汗を流してすっきり過ごしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

簡単なステップから始め、メンバーのレベルに応じ、コンビネーションを組みます。踊りを楽しむクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチを中心にキレイな背中を目指します！コンビネーションで踊りを楽しみます！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

踊るための基礎、姿勢を学びながら、スペイン春祭りの踊り[セビジャーナス]の振り付けをゆっくり進めます。
運動が苦手な方や年齢の高い方も大丈夫。誰もが踊れるようにご指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

踊るための基礎、姿勢を学びながら、スペイン春祭りの踊り[セビジャーナス]の振り付けをゆっくり進めます。
運動が苦手な方や年齢の高い方も大丈夫。誰もが踊れるようにご指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

セビジャーナスを終了された方が、よりフラメンコを楽しむためのクラスです。
タンゴ·デ·マラガ、アレグリアス、他、情熱のフラメンコの世界に前進です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブエルタ、レマーテ、マルカール、サパテアード、等テクニカの集中レッスンを行うクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中国で武術を源に生まれた太極拳は、＜意識が動作を導く＞の言葉に象徴され、
二十四式個々の技につき“武術の意味を意識しながら”演舞します。
「ゆったり滑らかな動きで、心身を整え健康で元気な毎日を！」

【講師からのメッセージ】
　太極拳は、「ゆったりとした無理のない動きと、深く長い呼吸」によって、
　特に運動不足の高齢者の健康の維持には、大変有用なものです。
　（太極拳は踊りやダンスとは異なります。しっかりと武術の意味を学んで動作に繋げていきましょう。）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楊名時師家の大切にされていた「自他共栄」の境地は太極拳習得の上でも際立ってきます。ゆとりの動きがおだやかな呼吸を誘い、芯から体を温めます。更に、心地良いテンポでのストレッチ運動で安全に健康を目指します。
※（金）クラスに振替可　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楊名時師家の大切にされていた「自他共栄」の境地は太極拳習得の上でも際立ってきます。ゆとりの動きがおだやかな呼吸を誘い、芯から体を温めます。更に、心地良いテンポでのストレッチ運動で安全に健康を目指します。
※日曜クラスに振替可　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

無極静功養生十二法　無極静功太極二十四式　人間の基本的なエネルギー”気”を養い、より健康に、より美しくなるための気功講座です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティス初めての方向けの「入門講座」。基本となる姿勢や呼吸法を習得し、常に「美しい姿勢」で生活できることを目標に始めてみましょう。正しい姿勢が身につくと、きっと、カラダに新たな変化を感じることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスに少し慣れてきた方向けの「初級講座」基本動作を繰り返し行うことで、動きの理解を深め、持久力も身につけていきます。「機能的なカラダづくり」を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティス（ＳＴＥＰ2）に慣れ、物足りなさを感じ始めた方向けのステップアップ「中級講座」レッスン中の「動作」をより流れるように行うことで、運動強度が増していきます。パフォーマンス向上を目指す方にもおすすめ。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動に自信がない方、身体が硬い方などに、身体を動かす爽快感を味わって頂くクラスです。ムリして完成ポーズを取ることよりも、ヨガブロックやベルトを使って、安全に配慮しながら身体に効果的に効くように取り組んでいきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年齢を重ねた方、または年齢関係なく足や腰に不安のある方にも、心地よくヨガを楽しんで頂けるような、椅子に座ってできるヨガのクラスです。運動量は少なめですが、呼吸をしながら行うことによって、心地よい爽快感、深いリラクゼーションを感じて頂けます。ヨガの経験がなくても、運動神経に自信がなくても、どなたでもお気軽にご参加いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

卓球を通じて健康な体づくり、友達づくりをしませんか？少人数制で丁寧に指導いたしますので自分のペースで楽しく上達できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

優雅な吹矢式呼吸による胸式腹式呼吸にあわせ、腹筋を使って120cmの筒で吹く矢は、6～10mの距離を見事にシュパーっと的に当たり快感です！！手軽なスポーツ吹矢を日々楽しみましょう。