イオンカルチャークラブ 東松戸店

太極拳は深い呼吸とゆったりとした動きによって心身を整え＜生気＞を鍛えるという健康法です。運動が苦手な方、
ご高齢の方でも気軽にレッスンを受けられます。 身体が少しずつ整ってきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初心者には、全３１動作を毎回３～４動作ずつ指導します。また各動作の目的、効果を理解しながら、独自の呼吸法や動作に伴った緊張と弛緩が身に付くように指導を進めます。健康に自信がない方でも気軽にのぞいてみてください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

現在プロとして活動しているカルアシスターズが贈るハワイアンフラ入門クラスです。忙しい毎日から少し離れて、ハワイの心地よい音楽と美しいフラで、心と体を癒してみませんか。基礎から丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

現在プロとして活動するカルアシスターズが贈るハワイアンフラ入門クラスです。忙しい毎日から離れて、ハワイの心地よい音楽と美しいフラで心と体を癒してみませんか。初めてでも大丈夫！基礎から丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アラビアンナイトの魅惑のダンスを踊ってみませんか？お腹、胸、腰を柔らかくしなやかに動かします。ストレッチから始め、基本的なムーブメント、曲に合わせて振付まで行います。年齢を問わず、初心者の方からどなたでもご参加いただけます。一緒に楽しく踊りましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「バレエに触れてみたかったけれど、なかなか足を踏み出せなかった。」「身体を動かしたいけれど、運動やハードなスポーツが苦手。」…そんな方に、バレエの基礎を取り入れたストレッチをメインに指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初心者の方大歓迎のフラメンコ教室です。スペイン語とオリジナルの日本語歌詞で分かりやすいレッスンを致します。生ギターの演奏で踊れる回もございますのでお楽しみに！小学生からシニアまでみんなで楽しく歌って踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日本では珍しいフィリピンボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。
ミット打ち中心なので運動初心者の方でも楽しくストレス発散できます！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動は苦手、体がかたい。なんて方も大丈夫！！
深い呼吸とともにゆっくり体を動かすので、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ、ピラティスの用法を用いて日頃凝り固まった身体をほぐしていきましょう！姿勢を整え、むくみ、冷えを解消していきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

産後でダメージを受けた骨盤をピラティスを使って矯正しつつ、一緒に体も引き締めていきましょう！育児に追われてなかなか体を動かせないママさんにもおすすめ！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健康ヨーガは、年齢や体の柔軟性に関わらず、どなたにでもヨーガの効果と気持ちよさを実感できます。無理せず、頑張らず、マイペースで行える健康ヨーガで心身の健康づくりにお役立てください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【講座内容】ゆったりとしたヨガのポーズで女性の固まった身体をほぐすお手伝いを致します。難しいポーズは一切おこなわずヨガブロックやヨガベルトなどの補助用具もご用意いたしますので、ヨガ未経験の方でも楽しく受講できます。ブロックに横たわり、簡単な呼吸法や瞑想を行いながらじんわりと身体を開いていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガにリハビリ療法や東洋医学、アロマセラピーの利点を取り入れた「ヨガビリー®」は、足裏からしっかりほぐし、骨盤を調整して、心と体の不調を緩和していきながらボディバランスを整えていきます。お一人ずつアロマオイルを香らせながらリラックスして頂きます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体と心は繋がっています。ゆったりとしたヨガのポーズで全身をほぐし鍛えていきましょう！体を整えて気分もリフレッシュ♪初心者歓迎です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体と心は繋がっています。ゆったりとしたヨガのポーズで全身をほぐし鍛えていきましょう！体を整えて気分もリフレッシュ♪初心者歓迎です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

弾む様な生き生きとした動き、バランスのとれたしなやかな動きなど、美しいスタイル動作を身に付けて行きます。アップ、ストレッチ、
ステップ、ダンス等が入っています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アルファ波音楽に合わせ、腹式呼吸をしながらゴムバンドを使ってゆっくり体を動かす運動です。気持ちよく体を整え、運動の苦手な方、体の堅い方も楽しく運動ができます。【対象年齢】大人　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アルファ波音楽に合わせ、腹式呼吸をしながらゴムバンドを使ってゆっくり体を動かす運動です。気持ちよく体を整え、運動の苦手な方、体の堅い方も楽しく運動ができます。
【対象年齢】大人　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アルファ波音楽に合わせ、腹式呼吸をしながらゴムバンドを使ってゆっくり体を動かす運動です。気持ちよく体を整え、運動の苦手な方、体の堅い方も楽しく運動ができます。【対象年齢】大人　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美容と健康を目的とした大人のための楽しく学ぶバレエエクササイズ。
インナーマッスルを鍛え、美脚と美しい姿勢を手に入れましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

シニアのためのとても簡単なストレッチ講座です。ご自宅でも一人でできるようなストレッチエクササイズもご紹介します。負荷が軽く、体力に自信の無いシニアの方でも安心してご参加いただける内容です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

卓球を通じて健康な体づくり、友達づくりをしませんか？
初めての方も、経験者の方も大歓迎です。
少人数制で丁寧に指導いたしますので自分のペースで楽しく上達できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楽しい仲間とゆっくり・美しい基本動作で吸い込んだ息を、腹式呼吸で一気に吐き、得点を楽しみながら健康増進。気軽にできどなたでもできるスポーツです。