イオンカルチャークラブ 北浦和店

「健康な身体」＝「正しい姿勢」誰でもできる簡単な体操をしながら、血流や代謝を良くし、体のバランスを整えて「姿勢美人」に！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツウエルネス吹矢は、5～10メートル先の円形の的をめがけて、息を使って筒に入れた矢を放ちます。性別・年齢を問わず誰でも楽しめ、いつからでも始められます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「さとう式リンパケア」は呼吸や、筋肉を触れてさすってあげる事で、緊張している筋肉を緩めてリンパを流れやすくします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クムフラから受け継ぐ本場ハワイのフラを伝えます。
歌詞の意味を知り、描かれる情景を表情やハンドモーションで表現しましょう！
フラは心の言語であり心臓の鼓動そのものです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

優しいハワイの調べにのってフラを踊り、心と身体をリフレッシュ。レッスンはストレッチの後、基礎のステップ、そして音楽に合わせフラを踊ります。音楽に癒されながら踊る事により自然と笑顔に！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ハワイの風を感じながら、心身ともにリラックスしませんか？少しずつ振付をマスターし、いつの間にかハワイのクム・ジェームス＆マイケルデラクルーズ兄弟の美しいフラが踊れるようになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

古来より踊られているベリーダンスで頭も心も開放して楽しく踊りましょう。ストレッチや基礎まで、ベールや小道具を使った踊りまで、様々なスタイルのベリーダンスを踊っていきます。イベントの出演などもありますので、一緒に楽しく生き生きと輝いて踊りましょう　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスって難しそう。。。年齢的にキビシイかも。。。
大丈夫です。優しく丁寧に心を込めて指導します。
きらびやかなベリーダンスの魅力を実感してみてください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。経験や年齢等に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみませんか。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。経験や年齢等に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。こちらは１、３週の月２回クラスになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。経験や年齢等に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。こちらは２、４週の月２回クラスになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチからアイソレーション→リズムトレーニング→振り付けをします。今流行りの曲に合わせてカッコイイHIPHOPを踊るクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチをしっかりした後、筋トレをしてリズムトレーニングアイソレーション振り付けに入ります。初めての方でもゆっくり進めて行きます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

講師2人が指導する社交ダンス。初心者から中級者を対象にスタンダード＆ラテンの基本を中心に楽しくレッスン致します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスにおけるバランスや体幹などの基本を交えながら、いろいろなステップが踊れるようにアドバイスしていきます（社交ダンス経験者で、ある程度のレベル・技術を持ったクラスになります）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスにおけるバランスや体幹などの基本を交えながら、いろいろなステップが踊れるようにアドバイスしていきます　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スペインの歌と踊りの教室です。スペイン語とオリジナルの日本語歌詞で分かりやすいレッスンを致します。クラシックの名曲や、情熱的なフラメンコなど、小学生からシニアまでみんなで楽しみましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さん、合気道の源流である大東流合気柔術を学んでみませんか。そこには皆さんが求めてやまない、素晴らしい合気の世界が広がっています。特に当教室では誰にでも優しい柔術を目指し、強引な激痛を与える技はいたしません。指導者は合気柔術家４０数年の指導経験豊富な天野正之が担当致します　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆがんだ体を正しく引き伸ばし、硬くゆがんでくる体をメンテナンスして、それを維持できる体作りを目指します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリを基にしている為、年齢、経験を問わず始められる講座です。身体バランスを整え、健康的な毎日を送りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリを基にしている為、年齢、経験を問わず始められる講座です。身体バランスを整え、姿勢を改善します。柔軟性、筋力を高めることで、怪我のリスクを減らし、健康な毎日を送りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

強く美しくしなやかなココロとカラダを作り、内側から健康に輝くヨーガを行います。ヨーガの良さを一人でも多くの方に体験して欲しいです。「人生が変わる呼吸法」は必見ですよ！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

強く美しいしなやかなココロとカラダを作り、内側から健康に輝くヨーガを行います。ヨーガの良さを一人でも多くの方に体験して欲しいです。「人生が変わる呼吸法」は必見ですよ！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

忙しい女性が心からリラックス、またリフレッシュしていただくためのクラスです。美容・健康に特化しています　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

背骨コンディショニングは独自の理論に基づいた画期的な体操です。スポーツ、医療関係者からも多数の推薦を得て、すでに30万人を超える参加者を笑顔にしてきました。背骨コンディショニングを実践し一緒に身体作りをしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

骨・筋肉そして内臓の一つ一つをゆすり、ゆらし、ゆるめることによって、心も身体もリフレッシュできる体操です。気持ちよく声を出したり笑ったりしながら、体をゆるめてほぐしていく体操法です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

椅子に腰かけて、上半身をリラックスさせ、簡単な動作とともに楽に深く呼吸していきます。短い呼吸、長い呼吸、リズミカルな呼吸を無理なく繰り返し、より楽な深い呼吸を目指します。