イオンカルチャークラブ 北浦和店

全く経験が無くても大丈夫です。
経験や年齢に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。
定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。
※レッスンは髪を束ねた状態でお入りください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。
経験や年齢に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。
定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。
※レッスンは髪を束ねた状態でお入りください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。
経験や年齢に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。
定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。
※レッスンは髪を束ねた状態でお入りください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。
バレエに興味がある方、初めての方向けの「入門講座」。
バレエに必要なストレッチや基礎、姿勢を習得し、バレエのすべての動作につながる基本姿勢を身につけます。
バレエをたのしむ「おとなリーナ」目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレエに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。基本姿勢を常に意識し体の変化を感じましょう。
姿勢を意識する事で自然に体幹トレーニング。ストレッチやバレエの基礎を継続する事で柔軟性が身に付きます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチをしっかりして基礎をゆっくり丁寧にお教えします。
初めての方でも楽しめるようゆっくり進めて行きます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチからアイソレーション→リズムトレーニング→振り付けをします。
今流行りの曲に合わせてかっこいい系やアイドル系幅広く踊れるクラスです。
　⇒　https://youtu.be/IM1BHv17tbQ　講師のダンス動画をご覧いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチをしっかりした後、筋トレをしてリズムトレーニング、アイソレーション、振り付けに入ります。
初めての方でもゆっくり進めて行きます。
　⇒　https://youtu.be/IM1BHv17tbQ　講師のダンス動画をご覧いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスにおけるバランスや体幹などの基本を交えながら、いろいろなステップが踊れるようにアドバイスしていきます　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスにおけるバランスや体幹などの基本を交えながら、いろいろなステップが踊れるようにアドバイスしていきます（社交ダンス経験者で、ある程度のレベル・技術を持ったクラスになります）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まったくはじめてでも大丈夫！ 男女問わず、おいくつからでも大歓迎です。
経験豊かなやさしい講師が、ていねいにわかりやすく、フラメンコをかっこよく踊れるように手ほどきします。
3カ月後には身体の各パーツの使い方の基本、6か月後にはフラメンコの今年チャレンジのリズムの取り方、1年後には必ず1曲踊れるようにいたします。
自分らしさの魅力を表現できるよう「楽しく」をテーマに、合わせるのではなく個々の個性で踊れるフラメンコを目指します。
美しいボディライン、体力を手に入れ、美しい人生の1ページにとり入れてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心身の仕組みを理解して自由・自在にする太極拳です。鄭子３７式の型を中心に、呼吸法、気功、推手などを併せて学んでいきます。シンプルかつ奥深いので、初心者から経験者まで楽しめます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さん、合気道の源流である大東流合気柔術を学んでみませんか。そこには皆さんが求めてやまない、素晴らしい合気の世界が広がっています。特に当教室では誰にでも優しい柔術を目指し、強引な激痛を与える技はいたしません。指導者は合気柔術家４０数年の指導経験豊富な天野正之が担当致します　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。
ピラティス初めての方向けの「入門講座」。
基本となる姿勢や呼吸法を習得し、常に「美しい姿勢」で生活できることを目標に始めてみましょう。
正しい姿勢が身につくと、きっと、カラダに新たな変化を感じることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。
基本動作を繰り返し行うことで、動きの理解を深め、持久力も身につけていきます。
「機能的なカラダづくり」を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリを基にしている為、年齢、経験を問わず始められる講座です。身体バランスを整え、健康的な毎日を送りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリを基にしている為、年齢、経験を問わず始められる講座です。身体バランスを整え、姿勢を改善します。柔軟性、筋力を高めることで、怪我のリスクを減らし、健康な毎日を送りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

忙しい女性が心からリラックス、リフレッシュしていただくためのクラスです。
夜のクラスのため、ゆったりとした内容です。
ヨガが初めての方でも安心していらしてください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向け「入門講座」です。
基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。
腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、
「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。

【講師からのメッセージ】
　ヨガが終わった後に心が落ち着き、明日からの活力に繋がるクラスを心がけています。
　心地いい呼吸を感じ気持ちよく身体を伸ばし、リラックス、リフレッシュしていきましょう！
　どなたでもお気軽にご参加いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、
基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。
継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。

【講師からのメッセージ】
　ヨガが終わった後に心が落ち着き、明日からの活力に繋がるクラスを心がけています。
　心地いい呼吸を感じ気持ちよく身体を伸ばし、リラックス、リフレッシュしていきましょう！
　どなたでもお気軽にご参加いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸法、瞑想、優しいポーズ、寛ぎのポーズ等を行いながら、ココロとカラダをメンテナンスしていきます。強く美しくしなやかなココロとカラダをつくり、内側から健康に輝くヨーガを目指しています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸法、瞑想、優しいポーズ、寛ぎのポーズ等を行いながら、ココロとカラダをメンテナンスしていきます。強く美しくしなやかなココロとカラダをつくり、内側から健康に輝くヨーガを目指しています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

忙しい女性が心からリラックス、リフレッシュしていただくためのクラスです。
夜のクラスのため、ゆったりとした内容です。
ヨガが初めての方でも安心していらしてください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お休み前の夜ヨガクラスです。
運動量は少なめのクラスになります。簡単なストレッチやセルフマッサージ等も取入れます。
ヨガのポーズで体を整え安定させ 呼吸法で自律神経に働きがけさせる事で気持ちも安定します。
心身共に穏やかにする、リラックスとリフレッシュを目的としたクラスです。

【講師からのメッセージ】
　気楽に気負わず参加していただけるクラスです。
　ヨガの効果を得るのに激しい運動や難しいポーズ、無理する必要はありません。
　適度に体を動かす心地良さを感じながら 穏やかで快適な時間を過ごしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健美操とは・・・①調息（呼吸を調整し息を整える）②調身（個々に適した内容で目的に応じて身体を整える）③調心（心をコントロールする力を促進し精神を安定させる）3つの要素が組み入れられている健康体操です。