イオンカルチャークラブ 北浦和店

「健康な身体」＝「正しい姿勢」誰でもできる簡単な体操をしながら、血流や代謝を良くし、体のバランスを整えて「姿勢美人」に！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クムフラから受け継ぐ本場ハワイのフラを伝えます。
歌詞の意味を知り、描かれる情景を表情やハンドモーションで表現しましょう！
フラは心の言語であり心臓の鼓動そのものです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

古来より踊られているベリーダンスで頭も心も開放して楽しく踊りましょう。ストレッチや基礎まで、ベールや小道具を使った踊りまで、様々なスタイルのベリーダンスを踊っていきます。イベントの出演などもありますので、一緒に楽しく生き生きと輝いて踊りましょう　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスって難しそう。。。年齢的にキビシイかも。。。
大丈夫です。優しく丁寧に心を込めて指導します。
きらびやかなベリーダンスの魅力を実感してみてください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。経験や年齢等に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみませんか。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。経験や年齢等に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。こちらは１、３週の月２回クラスになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全く経験が無くても大丈夫です。経験や年齢等に応じて、ストレッチ・筋力トレーニングから取り入れていきます。定期的なレッスンで、美しい身体のラインを意識しながら、バレエを楽しみましょう。こちらは２、４週の月２回クラスになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クラッシックスタイル（ミュージカルダンス）のタップダンスです。
タップダンスが初めての方のために、基本ステップから指導します。老若男女問わず、どなたでも楽しめるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

椅子に座ってするタップダンスです。
シニアの方、足腰に不安のある方や運動不足の方でも無理なく行えます。おしゃれに簡単に楽しみながら全身を動かしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチから振り付けまで、様々なジャンルの曲を使って踊ります。全身を気持ちよく動かし、表現することの楽しさを実感してください。初心者の方も大歓迎です！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初心者の方も音楽に合わせて楽しく、格好良く踊れるように、丁寧にご指導いたします。楽しみながら足腰の強化や、脳トレやダイエットなども期待できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチをしっかりして基礎をゆっくり丁寧にお教えします。
初めての方でも楽しめるようゆっくり進めて行きます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチからアイソレーション→リズムトレーニング→振り付けをします。今流行りの曲に合わせてカッコイイHIPHOPを踊るクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチをしっかりした後、筋トレをしてリズムトレーニングアイソレーション振り付けに入ります。初めての方でもゆっくり進めて行きます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスにおけるバランスや体幹などの基本を交えながら、いろいろなステップが踊れるようにアドバイスしていきます（社交ダンス経験者で、ある程度のレベル・技術を持ったクラスになります）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスにおけるバランスや体幹などの基本を交えながら、いろいろなステップが踊れるようにアドバイスしていきます　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スペインの歌と踊りの教室です。スペイン語とオリジナルの日本語歌詞で分かりやすいレッスンを致します。クラシックの名曲や、情熱的なフラメンコなど、小学生からシニアまでみんなで楽しみましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ミュージカルの曲を使ってダンスの基礎を学びます。ダンスのスキルだけではなく、日常生活でも美しい立ち姿を手に入れましょう。
知っている曲などはぜひ口ずさみながら歌いながら踊て行きましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心身の仕組みを理解して自由・自在にする太極拳です。鄭子３７式の型を中心に、呼吸法、気功、推手などを併せて学んでいきます。シンプルかつ奥深いので、初心者から経験者まで楽しめます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳を通して正しい姿勢・動作が身につきます。体の遣い方を根本から学べます。鍼灸・整体院の院長でもある講師が分かり易く体の遣い方を教えます。日常の生活や他のスポーツにも応用の効くからだと頭の柔らかさを身につけてみませんか。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さん、合気道の源流である大東流合気柔術を学んでみませんか。そこには皆さんが求めてやまない、素晴らしい合気の世界が広がっています。特に当教室では誰にでも優しい柔術を目指し、強引な激痛を与える技はいたしません。指導者は合気柔術家４０数年の指導経験豊富な天野正之が担当致します　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリを基にしている為、年齢、経験を問わず始められる講座です。身体バランスを整え、健康的な毎日を送りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリを基にしている為、年齢、経験を問わず始められる講座です。身体バランスを整え、姿勢を改善します。柔軟性、筋力を高めることで、怪我のリスクを減らし、健康な毎日を送りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸法、瞑想、優しいポーズ、寛ぎのポーズ等を行いながら、ココロとカラダをメンテナンスしていきます。強く美しくしなやかなココロとカラダをつくり、内側から健康に輝くヨーガを目指しています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸法、瞑想、優しいポーズ、寛ぎのポーズ等を行いながら、ココロとカラダをメンテナンスしていきます。強く美しくしなやかなココロとカラダをつくり、内側から健康に輝くヨーガを目指しています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

75分の間、前半は椅子を使用し自宅でもできる簡単な体操を行い、後半マットを使用し呼吸と共に身体を、じんわりほぐし、テニスボールで筋膜リリース等を行い最後に椅子とマットで挑戦ポーズを行います。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

忙しい女性が心からリラックス、またリフレッシュしていただくためのクラスです。美容・健康に特化しています　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

背骨コンディショニング体操は、独自の理論に基づいた画期的な体操です。背骨コンディショニング体操を実践し一緒に身体作りをしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

骨・筋肉そして内臓の一つ一つをゆすり、ゆらし、ゆるめることによって、心も身体もリフレッシュできる体操です。気持ちよく声を出したり笑ったりしながら、体をゆるめてほぐしていく体操法です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

椅子に腰かけて、上半身をリラックスさせ、簡単な動作とともに楽に深く呼吸していきます。短い呼吸、長い呼吸、リズミカルな呼吸を無理なく繰り返し、より楽な深い呼吸を目指します。