イオンカルチャークラブ 八事店

自力（自分で）整体（整える）は、痛み改善・予防ができます。ゆっくりとした動作で、体の様子を感じながら（体との対話）行いますので、心身共にリラックスします。整体師の補助になる「輪になったタオル」で腰痛改善に効果があります。


【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】トレーニングウェア・長めのタオル（実技で使用）・飲料水（常温）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自彊術は日本最初の健康体操で、次のような特技を持っています。
(1)独特の呼吸法（号令と弾み）
(2)全身性・系統的な三十一動作
(3)その効果が運動生理学的に実証されている。
(4)手技療法を教程中にもっているので「万病克服の体育療法」として有名です。

【体験日】お問合せ下さい【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】動きやすい服装（Ｔシャツ、トレーニングパンツ）素足　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチで歪みが取れていく様子を確認しながら行います。
効果がある動作には大事なポイントがあります。
筋肉減少や猫背が気になる方に最適な講座です。
歩き方の改善で筋力をつけ、痛みのない若々しい姿勢を作りましょう。


【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】トレーニングウェア・飲料水（常温）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

激しい運動は苦手と思われている方に、リンパ流し、ツボ押し、ストレッチ等ほとんど横になったり、座ったままで行います。
ウォーキングも足の筋肉、背中の筋肉、均衡バランス等を鍛え、いつまでも若々しく健康でいられる体操です。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】なし【体験持ち物】バスタオル・シューズ・運動のできる服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気持ちよく汗を流したい方
興味のある方
カラダが気になりはじめた方
強くなりたい方 是非ご参加ください　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイの音楽に合わせて、ゆったりと手足を動かす笑顔の踊り“フラダンス”
心と体のリラックスを促し、若さと健康を保ちます。
フラの基本ステップにさまざまな手の振りを組み合わせ、笑顔で楽しく踊りましょう。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】Ｔシャツ・動きやすい格好　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイの音楽に合わせて、ゆったりと手足を動かす、笑顔の踊りフラダンス
心と体のリラックスを促し、若さと健康を保ちます。
フラの基本ステップにさまざまな手の振りを組み合わせ、笑顔で楽しく踊りましょう。

【体験日】お問い合わせください【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】Ｔシャツ・動きやすい格好　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイの音楽に合わせて、ゆったりと手足を動かす、笑顔の踊りフラダンス
心と体のリラックスを促し、若さと健康を保ちます。
フラの基本ステップにさまざまな手の振りを組み合わせ、笑顔で楽しく踊りましょう。

【体験日】随時受付中【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】Ｔシャツ・動きやすい格好　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイの音楽に合わせて、ゆったりと手足を動かす、笑顔の踊りフラダンス
心と体のリラックスを促し、若さと健康を保ちます。
フラの基本ステップにさまざまな手の振りを組み合わせ、笑顔で楽しく踊りましょう。

【体験日】随時受付中【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】Ｔシャツ・動きやすい格好　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラが初めての方に、基本のステップを少しづつマスターしながら３か月で１曲を目標に丁寧に指導致します。曲の背景やハワイ語の意味もクラスの中で取り入れフラだけでなくハワイの事も学べるクラスです。


【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】動きやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初心者クラスです。ゆったりとハワイアンのリズムで体を動かしハワイの波や風を感じましょう。
ハワイ語や文化も楽しめるクラスです。何か運動を始めたい方におすすめです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイの音楽に合わせて、ゆったりと手足を動かす、笑顔の踊りフラダンス
心と体のリラックスを促し、若さと健康を保ちます。
フラの基本ステップにさまざまな手の振りを組み合わせ、笑顔で楽しく踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初心者大歓迎！！魅惑的なアラビアン音楽に合わせて一緒に踊りませんか？
華やかな衣装をまとい女性の美しさを十分に発揮できるベリーダンスは幅広い
女性に愛されています。子供から70代まで他のダンスに比べてムリなく長く
続けられます。女性に大切な底筋群やインナーマッスルを鍛えることもできます。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】お水、タオル、動きやすい服装、ヒップスカーフ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチ＋トレーニング＋バレエ エクササイズ＋センターレッスン など、海外セレブも日常に取り入れているレッスンで自分磨きをしませんか？もちろんアンチエイジングにもバッチリです。
八事店バレエエクササイズ（水）と振替え可。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】厚めのくつ下（あればバレエシューズ）・タオル・飲み物・動きやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クラシックの美しい音に合わせて基礎から丁寧に指導いたしますので、初めての方でも安心です。バレエレッスンは体のコアを自然に整え、バランスのとれた美しい体づくりに役立ちます。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】動きやすい服装（あればレオタード・タイツ）・バレエシューズ（ない場合は厚手のくつしたでも可）・タオル　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｊａｚｚダンスの基本ステップ＋振付を素敵な洋楽・邦楽のリズムにのせてレッスンしていきます。踊ることを楽しむクラスです。

【体験日】随時　【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】シューズ・タオル・飲み物・動きやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラメンコの基礎から丁寧に教えます。ストレッチから始まり、姿勢、腕・手の使い方、ステップなどを学び、フラメンコのリズム・動きに慣れて、まずは、セビジャーナス（お祭りの踊り）を踊ってみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラメンコ基本の動きを使ってストレッチ感覚で健康的に身体を動かしていきます。激しく足を打ち付ける動きはありません。簡単な振りも覚えて頂き楽しく踊れることを目標にしています。


【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】Ｔシャツ・パンツ・シューズ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

姿勢を正しくする事によってインナーマッスルを鍛え、引き締まった美しい体へ。また猫背やＯ脚などの体のコンプレックスの改善、さらにウォーキングで浮腫のない美脚作りや、スタイルＵＰを目指します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

生涯健康法として、年齢・性別問わず体力のない人でも無理なく気軽に始められます。心を無にして静かに動き、心と体のバランスを整えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

合氣道で心と身体の一致した姿勢、身体の使い方、氣の呼吸法が身につきます。ベテランの指導員がやさしく、丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中学生～成人の方。
合氣道で心と身体の一致した姿勢、身体の使い方、氣の呼吸法が身につきます。
ベテランの指導員がやさしく、丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

沖縄を発祥とする空手道は、現在武道としてのみならずスポーツや健康体力増進の手段として広く普及しています。
青少年の情操教育を兼ての体力作りに、また成人の方の運動不足とストレスの解消に是非空手道を体験してみてはいかがでしょうか。


【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】運動のできる服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

親子で出来る組討道（空手道）！
もちろん親子じゃなくても大丈夫！！
組討道（くみうちどう）とは護身術です。
健康・護身術を目的とし、試合は目的ではありません。

【体験日】随時
【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円
【体験持ち物】動きやすい服装・タオル・飲み物
【体験内容】突き、蹴りの基本動作、護身術の指導を行います。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日常生活では意識しにくいインナーマッスルを効果的に鍛えます。
身体のバランスを整えながら、基礎代謝をあげたい方はもちろん、
時に緩やかに、時にアクティブに女性らしいカラダ作りのサポートをしていきます。（水曜振替OK）
女性限定です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ピラティスは私には無理かも…と思っている方でも大丈夫！
　やさしいピラティスはお年寄りから若い方まで、どなたでも楽しくできるクラスです。
　ほぐしながら伸ばして整え、姿勢美人を一緒に目指しましょう！（日曜振替OK）
　女性限定です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「やせたい」「肩こり」いつまでも「健康でありたい」「身体を柔らかくしたい」「心を落ち着かせたい」などヨガはどんな目的からも始められます。呼吸と緊張した筋肉をゆるめて骨格、骨盤の歪みを整えるポーズと柔軟、体のコア（筋肉）と全身を調整していきます。深い呼吸でゆったりと動くので、体の硬い方、初心者の方、性別関係なく大丈夫です。姿勢と心身のバランスを整え、代謝を活発に心身のリフレッシュと健康美を一緒に目指しましょう。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】タオル（長めのもの）・飲み物（水またはお茶）・伸縮性のある運動しやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少人数で行うヨガです。
ヨガの初心者から体の硬い人も大丈夫！
心を穏やかにする呼吸法、代謝を上げるための筋力を使うポーズなど
個々に合わせて指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

女性は、生涯のライフイベントによって大きなカラダの変化があります。人には言えない悩みや尿漏れなど、女性のカラダを学んだ理学療法士が指導を行います。
健康意識が高くなっている今、専門家による本格的なトレーニングを体験ください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

足、腰の痛い方も、イスに座って無理なく体を動かしましょう。
呼吸に合わせて心地よくストレッチ。心と体のバランスを整えましょう。
自宅で手軽にできる内容です。（ハーブティー付き）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

足、腰の痛い方も、イスに座って無理なく体を動かしましょう。
呼吸に合わせて心地よくストレッチ。心と体のバランスを整えましょう。
自宅で手軽にできる内容です。（ハーブティー付き）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自彊術は日本最初の健康体操で、次のような特技を持っています。
(1)独特の呼吸法（号令と弾み）
(2)全身性・系統的な三十一動作
(3)その効果が運動生理学的に実証されている。
(4)手技療法を教程中にもっているので「万病克服の体育療法」として有名です。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】動きやすい服装（Ｔシャツ、トレーニングパンツ）素足　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「いつまでも若々しく、美しくありたい。」すべての女性の願いです。その一方で私たちは、さまざまなストレスに囲まれる生活を送っています。３Ｂ体操は３つの用具（ボール、ベル、ベルター）を使用することで、身体機能を回復していきます。
毎日の生活に運動習慣をとりいれて、音楽に合わせ、仲間と一緒に”健康づくり„しませんか。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】シューズ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

介護が必要ならば「イキイキと、自分らしく生活するために」運動習慣を身につけて足腰を鍛えることが大事です。運動を始めるのに遅すぎることはありません。まずは「年だからといってあきらめない」ことです！！
仲間と一緒に３つの用具（ボール、ベル、ベルター）を使って音楽に合わせ楽しみながら、体づくりしませんか。（対象年齢６５歳以上）

【体験日】お問い合わせください【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】シューズ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

介護が必要ならば「イキイキと、自分らしく生活するために」運動習慣を身につけて足腰を鍛えることが大事です。運動を始めるのに遅すぎることはありません。まずは「年だからといってあきらめない」ことです！！
仲間と一緒に３つの用具（ボール、ベル、ベルター）を使って音楽に合わせ楽しみながら、体づくりしませんか。（対象年齢６５歳以上）

※月２回コースもあります。お問い合わせください。

【体験日】お問い合わせください【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】シューズ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「いつまでも若々しく、美しくありたい。」すべての女性の願いです。その一方で私たちは、さまざまなストレスに囲まれる生活を送っています。３Ｂ体操は３つの用具（ボール、ベル、ベルター）を使用することで、身体機能を回復していきます。
毎日の生活に運動習慣をとりいれて、音楽に合わせ、仲間と一緒に”健康づくり„しませんか。


【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】シューズ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

脳、心、筋肉の連動で、なりたい自分をイメージしその体形を自分で造っていきます。ウォーキングでボディラインを、ツボ押し、リンパ流し、ストレッチ等で内面から体に語りかけながら行います。カラー呼吸では心の中もスッキリし、一日の疲れもとれてしまいそうです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

このクラスでは、カンフーの簡単な動きを使ったストレッチや運動を楽しく行います。体幹がしっかりし、バランス感覚・柔軟性が養われ、姿勢改善・健康維持やシェイプアップにも役立ちます。カンフーの型で、かっこいいポーズを決めてみましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチ＋トレーニング＋バレエ エクササイズ＋センターレッスン など、海外セレブも日常に取り入れているレッスンで自分磨きをしませんか？もちろんアンチエイジングにもバッチリです。
八事店バレエエクササイズ（金）と振替え可。

【体験日】随時【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】０円【体験持ち物】厚手の靴下（あればバレエシューズ）・タオル・飲み物・動きやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

東インド古典舞踊オディッシーは、宇宙の主＝ジャガンナート神に捧げる神聖な踊りとして受け継がれてきました。
心癒されるインド音楽に合わせ体を動かし、内側から健康になりましょう。瞑想や呼吸法も行います。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

理学療法士の資格を持つインストラクターが行うヨガです。
基本となる呼吸法・ポーズ・リラクゼーションを誰でも出来る簡単な動きから始めていきます。
一人一人にあったカラダのカウンセリングも行いますのでご相談下さい。

【体験日】随時　【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】なし　【体験持ち物】ヨガマット（ある方）、タオル、動きやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

理学療法士の資格を持つインストラクターが行うヨガです。
基本となる呼吸法・ポーズ・リラクゼーションを誰でも出来る簡単な動きから始めていきます。
一人一人にあったカラダのカウンセリングも行いますのでご相談下さい。

【体験日】　満席　【体験受講料】１０８０円
【体験教材費】なし　【体験持ち物】ヨガマット（ある方）、タオル、動きやすい服装　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

顔は最大のコミュニケーションの道具です。顔の筋肉を正しくストレッチして、柔らかくなった筋肉から美しい笑顔が生まれます。
“スマイル”それこそより美しく若々しく幸せになる秘訣です。幸せになることはさらに美しさを増していくことになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

簡単なストレッチ、関節ほぐし、筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。
姿勢改善、自律神経調整にも役立つ、どなたにでも出来る運動です。１回目から効果を実感して下さい。