イオンカルチャークラブ 日根野店

自彊術（じきょうじゅつ）は、日本最初の健康体操です。呼吸法や三十一の動作によって健康を目指します。その効果が運動生理学で実証されている効果のある健康法として有名です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸法を大切にした気功教室です。イスに座った状態から始めるので、足腰に痛みのある方でも気軽に参加して頂けます。リラックスした中でエネルギーを充電し活かしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

週末のリフレッシュにフラを踊りませんか？ハワイアンミュージックを聴きながらステップを踏めばもう南国気分！日常とは違う優雅な時間を過ごしては？基本からわかり易くお伝えします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美しい動きとハワイアンミュージックに癒されココロもカラダも内側から綺麗になりましょう！初めての方でも大丈夫！基礎ステップから丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心を豊かにし、笑顔を運んでくれるフラを始めませんか？心地よいハワイアンミュージックを聴きながら歌の意味にそって身体全体を動かすフラダンスは年齢を問わず楽しまれています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

曲の意味を理解して、笑顔で楽しく癒しのフラをご一緒に踊りましょう。
楽器を使ったり、やさしいカヒコも取り入れていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健康増進、美容効果、インナーマッスルを意識し使うことで、ボディラインを整えられ、またエジプトの色々な音楽を知ることができます！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスを基礎にJAZZやバーレスクを織り込んだセクシーでキュートなダンスをアラブ音楽やクラブミュージックにのせて踊ります♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クラシック音楽に合わせて身体を動かし、バレエの世界にふれてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽に合わせて楽しく身体を動かしリズムを刻みましょう。踊れて打楽器にもなれるダンスです。運動が苦手な方、男性にもおすすめです。ひざや腰の負担が気になる方も、椅子を使って行えます。足の筋力アップ、転倒しにくい身体作りを目指します。高齢の方にもおすすめです！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いくつになっても楽しく一緒に体を動かしませんか?音楽に合わせて体を動かすことはとても楽しいです！初心者の方も大歓迎です♪ぜひ、お気軽にお越しください☆　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスで楽しく運動不足を解消しましょう。音楽に合わせて体を動かしながら、美しい姿勢が自然と身につきます。健康な身体作りの為に始めてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

基本ステップでリード＆フォローを学びましょう！！バリエーションでは、美しく踊るバランスやテクニックを身につけて更にダンスを楽しみましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスで楽しく運動不足を解消しましょう。ストレッチ等の基本運動から、音楽に合わせて体を動かしていきます。そうすることで、美しい姿勢が自然と身につきます。健康な身体作りの為に始めてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

足型にも慣れて刺激がほしいダンサーの皆様。10種目パリエーションを覚えてパーティーで目立ちましょう。ペアでの受講をおすすめします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスで楽しく運動不足を解消しましょう。音楽に合わせて体を動かしながら、美しい姿勢が自然と身につきます。健康な身体作りの為に始めてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスで楽しく運動不足を解消しましょう。音楽に合わせて体を動かしながら、美しい姿勢が自然と身につきます。健康な身体作りの為に始めてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスで楽しく運動不足を解消しましょう。音楽に合わせて体を動かしながら、美しい姿勢が自然と身につきます。健康な身体作りの為に始めてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

70年代～９０年代を基調に定番のDISCOサウンドと定番ステップをフィットネス風にアレンジしたダンスエクササイズです。
どなたでも楽しめますよ。パーティ気分でどうぞ。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めての人でも大丈夫！親切に指導いたします。
太極拳の動作をすることにより身体の筋肉の各所が伸び、身体の柔軟性が向上します。
つまり、身体の筋肉・骨格・関節の動きが柔らかくなり強くさせるので、けがの予防になります。
呼吸機能を増強し、肺活量も増大させることで身体全体の血流も良くなります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

基本技の反復練習で基礎体力をつくり、気心体の一致を目指します。無理のない円運動ですので老若男女一緒に稽古できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

基本技の反復練習で基礎体力をつくり、気心体の一致を目指します。無理のない円運動ですので老若男女一緒に稽古できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

合気道は動きに無理がありませんので、どなたでも始められます。合気道の技を通じて、正しい姿勢と礼儀も学べます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

護身術やダイエット・ストレス発散に・・・
楽しく身に付く空手。女性でも楽しく始められます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

居合とは、命がけの武術であったが、現在は、その精神・伝統を受け継ぎ、舞踊・大道芸でない「サムライ魂」を伝える武術です。講師は女性です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

セルフマッサージでリンパを流すことで、老廃物の排出を促します。そして動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り、自ら身体を修正するピラティスで体も整えます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

デトックス作用の高い独特の呼吸法と、筋肉を伸ばしたり縮めるポーズにより、内臓のマッサージ・心肺機能を高め、美の筋肉を刺激しエイジレスな身体に骨盤調整・骨盤底筋を鍛えホルモンバランスも整えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やさしいポーズを多く取り入れた優しいレッスンをいっしょに楽しみましょう。1週間の始まりをスムーズにすべり出せるようにヨガパワーでサポートします。初心者の方、大歓迎です。月曜11時～の「ベーシックヨガ」とのＷ受講で更に活力ＵＰが目指せます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

『脳』を使う知的エクササイズと体を使うヨガ、そして
脳の働きを活性化すると言われる瞑想（マインドフルネス）を組み合わせたレッスンです。
自分らしく健康な生活を出来るだけ長く維持するために、一緒に脳活ヨガしましょう！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心身共に健康で美しくある為には、自分の身体と心に向き合う時間が必要です。
力強い動きとリラクセーションの調和”美ラックスで、心と身体を優しくほぐし、スッキリとした美BODYを作りましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガにバレエの要素を取り入れたレッスンです。 無理なく体の内側から美しく！ 筋力バランスを整え、引き締まったしなやかなボディーラインを作ります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

血行促進・代謝アップ！しっかりと全身を動かし心と体を美しく、シェイプアップを目指すヨガクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸とヨガの基本ポーズを中心に、ヨガの初心者や運動不足などにも無理なく安心して行えるヨガクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスをベースに、どなたでも楽しく身体を動かしていただけるようプログラムしています。ご夫婦や親子で参加していただけます！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは元々リハビリ用に開発された身体調整法です。どんな人でも身体に負担をかけることなく筋肉を鍛えられます。インナーマッスルを鍛えると筋肉量がアップし、基礎代謝が上がります。セルフリンパマッサージも行っていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体を動かす事で心を豊かに、自身の持つエネルギーを巡らせ、いつもキラキラと満たされさている事を実感しましょう。エネルギーはもらう力ではなく、自分の内側から湧いてくるものです。一緒にエネルギーを上げていきましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

椅子に座って体をほぐし、様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、加齢による姿勢のゆがみや筋力の低下を改善しませんか。
体の固い方や運動不足の人でも安心して受けていただけるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体の中でも要となる骨盤をヨガのポーズで調え、本来持っている自分自身の美しい身体を取り戻していくためのレッスン。ヨガを通して心と体の変化を感じていただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって、達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。
初心者の方から経験者の方まで楽しんでいただけるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって、達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。
初心者の方から経験者の方まで楽しんでいただけるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝の固まった体をほぐして、ポーズと呼吸を連動させて動くヨガです。
初心者の方から経験者の方まで楽しんでいただけるクラスです。
朝ヨガで、からだに1日のエネルギーチャージを！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

椅子に座って体をほぐし、様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、筋肉の柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げたりして普段の生活で抱えがちのカラダの不調、腰痛、肩こりなど改善しませんか?
体の固い方や運動不足の人でも安心して受けていただけるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はじめにセルフマッサージでリンパの流れを良くしたり、東洋医学に基づいて経路を整えたりして代謝をすすめてからヨガを行います。より老廃物が流れやすくなり体も動きやすくなります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツ吹矢は1998年に日本で生まれた新しいスポーツです。2014年の東京国体以降毎年デモンストレーション競技に参加しています。楽しく安全で健康的な生涯スポーツです。