イオンカルチャークラブ 幕張新都心店

一ヶ月で３キロ以上のダイエットに挑戦してみませんか？
無理な食事制限や、激しい運動をせずに理想のボディ(体重・体脂肪・体のライン)を目指しましょう！
座学で正しいダイエット法を学び、お家でもできる簡単フィットネスを行いましょう。
ウェルネス・ダイエットコーチが、お食事の確認・サポート・アドバイスをさせていただきます！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中学生以上の方を対象に初めてフラダンスを習う方向けです。
基礎から丁寧にレッスンします。

＜対象：中学生～＞　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイとタヒチ、ポリネシアの美しい二つの島の民族舞踊を勉強しています。大地を踏みしめるステップ、歌詞を表現する優美な手の動き、表情豊かに踊りでメッセージを伝えるハワイの舞踊フラ。タヒチの踊りはより素朴で力強く、軽快なリズムで生きる喜びを表現します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラが初めての方でも楽しく踊れるように、プロフェッショナルフラグループ「カルアシスターズ」のメンバーが基礎から楽しく丁寧にレッスンいたします。心地の良いハワイの音楽とフラで心と体をリフレッシュ。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイのゆったりした曲に合わせて基本のステップから丁寧に分かりやすくレッスンして行きます。 アロハの心で踊る優雅で優しいフラ。ハワイアンのゆったりしたリズムに合わせて楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイのゆったりした曲に合わせて基本のステップから丁寧に分かりやすくレッスンして行きます。 アロハの心で踊る優雅で優しいフラ。ハワイアンのゆったりしたリズムに合わせて楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めての方はもちろん、昔、少しだけ経験があった方も、基本のステップを名前から丁寧にレッスンします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガを取り入れたウォーミングアップからはじめて、
インナー筋肉の使い方をマスターし、ベリーダンスに繋げていきます。
【お子様連れ可能】0歳〜未就学児　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アラブの音楽にのせて普段使わない筋肉を使い自然とインナーマッスルを鍛え、細いだけではなく女性らしいしなやかなラインをつくっていきます。踊れるようになるとキラキラな衣装、化粧で非日常的な世界に浸かることができます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楽しく体を動かしながら、クラッシクバレエの基礎レッスンを学んでいきます。少しづつ体をときほぐし、普段の運動不足を一緒に解消しませんか。子供の頃習いたかった方、復活希望の方、今からバレエをマイペースで習ってみませんか！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽にのって優雅に楽しく踊ってみませんか？
脳トレやシェイプアップも期待できるタップダンス。
未経験の方でも無理なく始められる様に、ゆっくり丁寧に指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いろいろな音楽に合わせて　体を大きく動かしていきます。エクササイズでは自分の体の意識を高め　コンビネーションでは表現する事を大切にして。楽しく踊っていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これから社交ダンスに挑戦される方の為のクラスです。楽しみながら美しい姿勢と歩き方が身につきます。美と健康の為に社交ダンスを始めてみませんか♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

女性の体に良いことづくめのタヒチアンダンスで、心と体のリフレッシュと健康を維持しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当店の為に特別開発！
初心者の方でも気軽にチアダンスを学ぶことができます。
幅広い年齢層の方々から人気の講座になってます。
試合時のラッキー７に出演予定もあります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳は深い呼吸とゆったりとした動きによって心身を整え＜生気＞を鍛えるという健康法です。運動が苦手な方でも気軽にレッスンを受けられます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タイの格闘技「ムエタイ」を気軽に体験できる講座です。音楽に合わせて蹴りやパンチなどの基本動作をしたあとは、技を組み合わせた応用動作。最後はミット打ちでパンチにキック！　初心者の方や体力に自信のない方も、自分のペースに合わせて参加できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは姿勢の再教育と言われています。呼吸を深め、動作を連動させながら、正しい姿勢のための筋肉づくりをしていきませんか？
身体を正しく丁寧に扱うことで、同時に自分自身への気付きも深まります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは姿勢の再教育と言われています。呼吸を深め、動作を連動させながら、正しい姿勢のための筋肉づくりをしていきませんか？
身体を正しく丁寧に扱うことで、同時に自分自身への気付きも深まります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動は苦手、体がかたい。なんて方も大丈夫！！
深い呼吸とともにゆっくり体を動かすので、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動が苦手、身体が固いの・・・なんて方にも安心して行なえるゆっくり簡単ピラティス。ストレッチで柔軟性をアップしたのち、インナーマッスルを鍛え、身体のゆがみを改善し、正しい姿勢を目指します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる自己整体法です。深い呼吸でゆっくりとポーズをおこなうエクササイズです。今日の体を感じて、自分で癒し整えながら、 健康で美しい体を引き出しましょう　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる自己整体法です。深い呼吸でゆっくりとポーズをおこなうエクササイズです。今日の体を感じて、自分で癒し整えながら、 健康で美しい体を引き出しましょう　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心と体にやさしいヨーガは、年齢や体の柔軟性に関わらず、無理なく、頑張らずにマイペースで行えば、心身共に気持ちよさを実感することができます。是非、心と身体の健康づくりにお役立てください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体が硬い中高年や体力が心配なシニアさんでも椅子に座って楽にヨガができます。体を温め簡単なポーズを行います。最後はプチ瞑想をして心身のリフレッシュをしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆったりとした呼吸で心身の緊張を緩め、流れるようにポーズをつないでいきます。
呼吸と動きの一体感を感じられ、身体を動かす楽しさを味わいましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

基本的なやさしいポーズを丁寧に行なっていく事で、体の柔軟性を高め、筋力アップを目指していきます。
呼吸を深めてポーズを行う事で、心身をリセットし健やかな身体をつくっていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時にできるチューブを使ったストレッチング体操は、身体のかたい人はもちろんのこと、子供から高齢者まで、誰にでも簡単に実践できるようにからだにやさしい運動方法です。
※女性限定講座になります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時にできるチューブを使ったストレッチング体操は、身体のかたい人はもちろんのこと、子供から高齢者まで、誰にでも簡単に実践できるようにからだにやさしい運動方法です。
※女性限定講座になります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体に余計な負担をかけずに柔らかいピラティスボールを使って
体の奥深くにある筋肉を刺激し骨盤底筋群を鍛えていきます。
ぽっこりお腹を解消してより代謝を上げやすくし、痩せやすい身体をつくり
健康的な身体を一緒にキープしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

床に体をあずけて深い呼吸をしながらゆっくりと全身を伸ばしていく気持ちのいいストレッチです。普段あまり気にしない深層部の細い筋肉を呼吸を荒げることなく無理なくのばしていきます。体の要である体幹を意識してバランスのいい体をつくりましょう。シニアの方も大歓迎です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

背骨コンディショニングは独自の理論に基づいた画期的な体操で、あらゆる身体の不調にアプローチしていきます。やることは簡単な体操と筋トレだけです。背骨コンディショニングを実践し、痛みのないカラダを一緒に作っていきましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

モデルや女優のパーソナルトレーナーMicaco監修ボディメイキング・メソッド。年齢問わずどなたでも行えるトレーニングです。妊活・温活・産後ケア・更年期ケアをしながら 女性のためのエクササイズを楽しみましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

産後の体型、歪みが気になる方、お子様と一緒にお気軽にお越しください！有名女優やモデルの産後ケアとしても行われている　女性のためのエクササイズです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マットでのストレッチを行ったのち、今、フィットネス界で注目のバーレッスンを取り入れた新感覚のエクササイズ。柔軟性はもちろん、体幹を鍛え、しなやかなで軸のある美しい体をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

NY発祥のエクササイズ！ フィットネス、バレエ、ヨガの３要素をコラボレーションした人気プログラム「バレトン」。 全身運動により、普段使わない筋肉に刺激を与えていきます。 脂肪燃焼も促進できる５０分間のレッスン！ 足裏の感覚を呼び起こす、ノンシューズワークアウト！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸を大切にしながら身体を動かして、身体をほぐしていくヨガクラスです。
運動を勧められた方、身体を動かすのが苦手な方も、丁寧に指導いたします。
レッスンを通じてストレスの緩和や心身の調和を図っていきます。
マイペースで身体への気付きを深めていきませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸を大切にしながら身体を動かして、身体をほぐしていくヨガクラスです。
運動を勧められた方、身体を動かすのが苦手な方も、丁寧に指導いたします。
レッスンを通じてストレスの緩和や心身の調和を図っていきます。
マイペースで身体への気付きを深めていきませんか？