イオンカルチャークラブ 幕張新都心店

＜対象：中学生～＞

中学生以上の方対象に初めてフラダンスを習う方向けです。
基礎から丁寧にレッスンします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラが初めての方でも楽しく踊れるように、プロフェッショナルフラグループ「カルアシスターズ」のメンバーが基礎から楽しく丁寧にレッスンいたします。心地の良いハワイの音楽とフラで心と体をリフレッシュ。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイのゆったりした曲に合わせて基本のステップから丁寧に分かりやすくレッスンして行きます。 アロハの心で踊る優雅で優しいフラ。ハワイアンのゆったりしたリズムに合わせて楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイのゆったりした曲に合わせて基本のステップから丁寧に分かりやすくレッスンして行きます。 アロハの心で踊る優雅で優しいフラ。ハワイアンのゆったりしたリズムに合わせて楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アラブの音楽にのせて普段使わない筋肉を使い自然とインナーマッスルを鍛え、細いだけではなく女性らしいしなやかなラインをつくっていきます。踊れるようになるとキラキラな衣装、化粧で非日常的な世界に浸かることができます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楽しく体を動かしながら、クラッシクバレエの基礎レッスンを学んでいきます。少しづつ体をときほぐし、普段の運動不足を一緒に解消しませんか。子供の頃習いたかった方、復活希望の方、今からバレエをマイペースで習ってみませんか！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽にのって優雅に楽しく踊ってみませんか？
脳トレやシェイプアップも期待できるタップダンス。
未経験の方でも無理なく始められる様に、ゆっくり丁寧に指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いろいろな音楽に合わせて　体を大きく動かしていきます。エクササイズでは自分の体の意識を高め　コンビネーションでは表現する事を大切にして。楽しく踊っていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

本場のタヒチアンダンスを楽しく踊ってみませんか？
運動不足を解消したい方、美しいボデｲラインを目指す方、本格的なタヒチアンダンスを学びたい方、それぞれのペースに合わせて楽しくしっかりレッスンしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当店の為に特別開発！健康と美貌維持に最適です！！
初心者の方でも気軽にチアダンスを学ぶことができ、運動不足も解消できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳は深い呼吸とゆったりとした動きによって心身を整え＜生気＞を鍛えるという健康法です。運動が苦手な方でも気軽にレッスンを受けられます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美容と健康、護身のための詠春拳のエクササイズです。約３００年前に中国で女性の僧侶が身を守るためにつくった護身術で、女性の体形にも最適です。正しいルーツで習得した指導者が素晴らしいレッスンを提供します。（対象：小学生～）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タイの格闘技「ムエタイ」を気軽に体験できる講座です。音楽に合わせて蹴りやパンチなどの基本動作をしたあとは、技を組み合わせた応用動作。最後はミット打ちでパンチにキック！　初心者の方や体力に自信のない方も、自分のペースに合わせて参加できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは姿勢の再教育と言われています。呼吸を深め、動作を連動させながら、正しい姿勢のための筋肉づくりをしていきませんか？ 身体を正しく丁寧に扱うことで、同時に自分自身への気付きも深まります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは姿勢の再教育と言われています。呼吸を深め、動作を連動させながら、正しい姿勢のための筋肉づくりをしていきませんか？ 身体を正しく丁寧に扱うことで、同時に自分自身への気付きも深まります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動は苦手、体がかたい。なんて方も大丈夫！！
深い呼吸とともにゆっくり体を動かすので、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をつくります。血流、リンパの流れも良くなり、新陳代謝も高めます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動が苦手、身体が固い方でも安心して行えるゆっくり、簡単ピラティス。午後のひととき、心も身体もリラックスしながらインナーマッスルを鍛え、むくみ、身体のゆがみ、代謝アップを目指します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健康ヨーガは、年齢や体の柔軟性に関わらず、どなたにでもヨーガの効果と気持ちよさを実感できます。無理せず、頑張らず、マイペースで行える健康ヨーガで心身の健康づくりにお役立てください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレリーナヨガは、体に無理なく行っていただけます。心と体をリラックスさせながらも、バレリーナ気分で楽しく、しなやかで美しい体のラインをつくってくれます♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時にできる運動補助器具【楽体らくだ】を使ったストレッチング体操は、身体のかたい人はもちろんのこと、子供から高齢者まで、誰にでも簡単に実践できるようにからだにやさしい運動方法です。
※女性限定講座になります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時にできる運動補助器具【楽体らくだ】を使ったストレッチング体操は、身体のかたい人はもちろんのこと、子供から高齢者まで、誰にでも簡単に実践できるようにからだにやさしい運動方法です。
※女性限定講座になります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体に余計な負担をかけずに柔らかいピラティスボールを使って体の奥深くにある筋肉を刺激し骨盤底筋群を鍛えていきます。
ぽっこりお腹を解消してより代謝を上げやすくし、痩せやすい身体をつくり健康的な身体を一緒にキープしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

床に体をあずけて深い呼吸をしながらゆっくりと全身を伸ばしていく気持ちのいいストレッチです。普段あまり気にしない深層部の細い筋肉を呼吸を荒げることなく無理なくのばしていきます。体の要である体幹を意識してバランスのいい体をつくりましょう。シニアの方も大歓迎です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アルファ波音楽に合わせ、複式呼吸をしながらゴムバンドを使ってゆっくり体を動かす運動です。肩凝り解消や腰痛予防など気持ちよく体を整え、運動の苦手な方、体の堅い方も楽しく運動ができます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

モデルや女優のパーソナルトレーナーMicaco監修ボディメイキング・メソッド。
年齢問わずどなたでも行える体質改善・骨格矯正トレーニングです。妊活・温活
・産後ケア・更年期ケア・アンチエイジングをしながらスタイルアップができる
女性のためのエクササイズ。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

産後の体型戻し、本気で歪みを改善したい方、お子様と一
緒にお気軽にお越しください！有名女優やモデルの産後ケアとしても行われてい
る女性のためのエクササイズです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マットでのストレッチを行ったのち、今、フィットネス界で注目のバーレッスンを取り入れた新感覚のエクササイズ。柔軟性はもちろん、体幹を鍛え、しなやかなで軸のある美しい体をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

NY発祥のエクササイズ！ フィットネス、バレエ、ヨガの３要素をコラボレーションした人気プログラム「バレトン」。 全身運動により、普段使わない筋肉に刺激を与えていきます。 脂肪燃焼も促進できる５０分間のレッスン！ 足裏の感覚を呼び起こす、ノンシューズワークアウト！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸を大切にしながら身体を動かして、身体をほぐしていくヨガクラスです。
運動を勧められた方、身体を動かすのが苦手な方も、丁寧に指導いたします。
レッスンを通じてストレスの緩和や心身の調和を図っていきます。
マイペースで身体への気付きを深めていきませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸を大切にしながら身体を動かして、身体をほぐしていくヨガクラスです。
運動を勧められた方、身体を動かすのが苦手な方も、丁寧に指導いたします。
レッスンを通じてストレスの緩和や心身の調和を図っていきます。
マイペースで身体への気付きを深めていきませんか？