イオンカルチャークラブ 幕張新都心店

中学生以上の方を対象に初めてフラダンスを習う方向けです。
基礎から丁寧にレッスンします。

＜対象：中学生～＞　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイのゆったりした曲に合わせて基本のステップから丁寧に分かりやすくレッスンして行きます。 アロハの心で踊る優雅で優しいフラ。ハワイアンのゆったりしたリズムに合わせて楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

シニアの方でもお気軽に始められるクラスになります。ハワイのゆったりした曲に合わせて基本のステップから丁寧に分かりやすくレッスンしていきます。アロハの心で踊る優雅で優しいフラ。ハワイアンのゆったりしたリズムに合わせて楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラダンスに興味がある方、初めての方向けの「入門講座」。フラダンスに必要な基本のベーシックステップ、フラダンスの姿勢から体幹を鍛えましょう。先ずは楽しくレッスン！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラダンスに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。基本姿勢を常に意識しながら、入門で身に付けたベーシックステップを更に向上させながら、ハワイアンソングにあわせ楽しく踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンス初心者のための動きを覚えるクラス。胸、肩、腰など体の各パーツをしっかりと動かし独立させて動かすベリーダンス。まず基本の動きと名前をきちんと覚えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスに少し慣れてきた方向けの初級講座。シミー（腰や胸を細かく振動させる）を取り入れ、ベリーダンスらしさに少しずつ触れていきます。慣れたら、エジプシャンシミーやヒップシミーなど動きの種類も徐々に増やしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンス初心者のための動きを覚えるクラス。胸、肩、腰など体の各パーツをしっかりと動かし独立させて動かすベリーダンス。まず基本の動きと名前をきちんと覚えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アラブの音楽にのせて普段使わない筋肉を使い自然とインナーマッスルを鍛え、細いだけではなく女性らしいしなやかなラインをつくっていきます。踊れるようになるとキラキラな衣装、化粧で非日常的な世界に浸かることができます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楽しく体を動かしながら、クラッシクバレエの基礎レッスンを学んでいきます。少しづつ体をときほぐし、普段の運動不足を一緒に解消しませんか。子供の頃習いたかった方、復活希望の方、今からバレエをマイペースで習ってみませんか！！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽にのって優雅に楽しく踊ってみませんか？
脳トレやシェイプアップも期待できるタップダンス。
未経験の方でも無理なく始められる様に、ゆっくり丁寧に指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジャズダンスの基礎を大切に、エクササイズを行なって行きます。コンビネーションでは いろいろな音楽にあわせて、体を大きく動かしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エクササイズでは自分の意識を高め、よりダンスに必要な筋肉を使っていきます。テクニックにも挑戦してみましょう。コンビネーションでは表現することを大切にして、楽しく踊っていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジャズダンスの基礎を大切に、エクササイズを行なって行きます。コンビネーションでは いろいろな音楽にあわせて、体を大きく動かしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当店の為に特別開発！
初心者の方でも気軽にチアダンスを学ぶことができます。
幅広い年齢層の方々から人気の講座になってます。
試合時のラッキー７に出演予定もあります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳は深い呼吸とゆったりとした動きによって心身を整え＜生気＞を鍛えるという健康法です。運動が苦手な方でも気軽にレッスンを受けられます。
運動をしたことがない方でもご年配の方でも気持ちよく続けられます。
（1年以上続けられている方は、任意で昇段試験が受検可能です。）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タイの格闘技「ムエタイ」を気軽に体験できる講座です。音楽に合わせて蹴りやパンチなどの基本動作をしたあとは、技を組み合わせた応用動作。最後はミット打ちでパンチにキック！　初心者の方や体力に自信のない方も、自分のペースに合わせて参加できます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは姿勢の再教育と言われています。呼吸を深め、動作を連動させながら、正しい姿勢のための筋肉づくりをしていきませんか？
身体を正しく丁寧に扱うことで、同時に自分自身への気付きも深まります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスは姿勢の再教育と言われています。呼吸を深め、動作を連動させながら、正しい姿勢のための筋肉づくりをしていきませんか？
身体を正しく丁寧に扱うことで、同時に自分自身への気付きも深まります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動は苦手、体がかたい。なんて方も大丈夫！！
深い呼吸とともにゆっくり体を動かすので、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をつくります。
※体験ご希望の場合は、2・4週クラスにて受付けております。
※第２・４週クラスの振替が可能です（諸条件有）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第２・４週クラス！増設いたしました。
運動は苦手、体がかたい。なんて方も大丈夫！！
深い呼吸とともにゆっくり体を動かすので、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をつくります。
※第１・３週クラスの振替が可能です（諸条件有）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティス初めての方向けの「入門講座」。基本となる姿勢や呼吸法を習得し、常に「美しい姿勢」で生活できることを目標に始めてみましょう。正しい姿勢が身につくと、きっと、カラダに新たな変化を感じることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスに少し慣れてきた方向けの「初級講座」基本動作を繰り返し行うことで、動きの理解を深め、持久力も身につけていきます。「機能的なカラダづくり」を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体に余計な負担をかけずに柔らかいピラティスボールを使って
体の奥深くにある筋肉を刺激し骨盤底筋群を鍛えていきます。
ぽっこりお腹を解消してより代謝を上げやすくし、痩せやすい身体をつくり
健康的な身体を一緒にキープしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

床に体をあずけて深い呼吸をしながらゆっくりと全身を伸ばしていく気持ちのいいストレッチです。普段あまり気にしない深層部の細い筋肉を呼吸を荒げることなく無理なくのばしていきます。体の要である体幹を意識してバランスのいい体をつくりましょう。シニアの方も大歓迎です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

床に体をあずけて深い呼吸をしながらゆっくりと全身を伸ばしていく気持ちのいいストレッチです。普段あまり気にしない深層部の細い筋肉を呼吸を荒げることなく無理なくのばしていきます。体の要である体幹を意識してバランスのいい体をつくりましょう。シニアの方も大歓迎です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

モデルや女優のパーソナルトレーナーMicaco監修ボディメイキング・メソッド。年齢問わずどなたでも行えるトレーニングです。妊活・温活・産後ケア・更年期ケアをしながら 女性のためのエクササイズを楽しみましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マットでのストレッチを行ったのち、今、フィットネス界で注目のバーレッスンを取り入れた新感覚のエクササイズ。柔軟性はもちろん、体幹を鍛え、しなやかなで軸のある美しい体をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレエの正しい動きをゆっくり丁寧に行うことによって、軸のある美しい姿勢を手に入れます。バレエの経験がない方も安心、安全に行えるバーレッスンです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

NY発祥のエクササイズ！ フィットネス、バレエ、ヨガの３要素をコラボレーションした人気プログラム「バレトン」。 全身運動により、普段使わない筋肉に刺激を与えていきます。 脂肪燃焼も促進できる５０分間のレッスン！ 足裏の感覚を呼び起こす、ノンシューズワークアウト！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸を大切にしながら身体を動かして、身体をほぐしていくヨガクラスです。
運動を勧められた方、身体を動かすのが苦手な方も、丁寧に指導いたします。
レッスンを通じてストレスの緩和や心身の調和を図っていきます。
マイペースで身体への気付きを深めていきませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸を大切にしながら身体を動かして、身体をほぐしていくヨガクラスです。
運動を勧められた方、身体を動かすのが苦手な方も、丁寧に指導いたします。
レッスンを通じてストレスの緩和や心身の調和を図っていきます。
マイペースで身体への気付きを深めていきませんか？