イオンカルチャークラブ つくば店

年代問わず楽しめるフラを始めませんか？美しいフラを踊るには基本が大切です。笑顔いっぱいのレッスンで基礎体力も向上させましょう。フラコンペ入賞経験のある講師が丁寧にご指導致します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイアンミュージックに合わせ、基本ステップ・ハンドモーションからスタートします。興味はあったけれどスタートできなかった方等、基本からスタートしたい方にお勧めのクラスです。楽しくフラを踊りましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【初回教材費】なし　【教材費】なし　 【体験日】2/19・26【体験教材費】なし　 【体験内容】本講座の内容の一部　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【初回教材費】なし　【教材費】なし　 【体験日】2/19・26【体験教材費】なし　 【体験内容】本講座の内容の一部　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めは、正しい姿勢と基本ステップを学びます。音楽に合わせてリズムをとりながらハンドモーションも学んでいきます。「楽しみながら上達できるフラ」をご指導させて頂きます。ご一緒にアロハを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「ミノアカ」とはハワイ語で「笑顔」と意味。笑顔はフラに欠かせません。笑顔あふれるレッスンで心と身体のバランスを整えながら楽しくフラを学びましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

流行のベリーダンスを、優しく丁寧にお教えします。
本場エジプトのダンサーから得た技術と美しくて魅力的なムーブメントを一から始めますので、初心者の方から運動が苦手な方まで、一緒に楽しく踊りましょう。

<講師の紹介>
日本では数少ない男性ベリーダンサー。
TIBC2013（東京国際ベリーダンスコンペティション）プロフェッショナルオリエンタルソロ部門ファイナリスト。
Raqia Cup in Japan 2014 3位入賞。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

流行のベリーダンスを、優しく丁寧にお教えします。本場エジプトのダンサーから得た技術と美しくて魅力的なムーブメントを一から始めますので、初心者の方から運動が苦手な方まで、一緒に楽しく踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

魅惑的なエジプト・トルコの音楽を楽しみ、踊りながら、健康で女性らしい身体を作ります。ベリーダンスを通じて女性の美しさ、力強さ、女性であることの喜びを一緒に感じましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いつもと違う意識を持って自分の体と向き合う‐そんな時間がきっとあなたを素敵にしてくれるはず。美しい背中の女性になる為のバレエクラスです。はじめての方～経験者、年令は問わず。やってみたい…その瞬間がスタートの時期です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヴァリエーションテクニック、パードードゥーテクニックなどを学びます。主役級の踊りをマスターしてレパートリーを増やしていきましょう。経験のある一般の方にも楽しんでいただけるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めてバレエを習う方や暫くブランクがあった方の為のクラスです。手と足のポジションやバーのにぎり方、立ち姿勢からゆっくりしたペースで進めて行きますので年齢、経験に関係なくどなたでも気軽にスタート出来ます。クラッシックの曲に合わせて優雅にレッスンしてみませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社交ダンスを踊ったことがある方のための、初級～中級のクラスです。
男女でペアになり、相手を代えながら音楽に合わせて踊っていきます。
男性が少ない場合は女性インストラクターが相手役を務めます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

働いている方や学生の方も気軽に通える入門クラスです。
女性は姿勢や笑顔が美しくなり、男性はビジネスでも役立つマナーや社交性が向上します。
流行りの音楽に合わせて一緒にダンスを楽しみましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

情熱の国スペインのフラメンコは、ギター、カンテ(歌）、踊りが三位一体となって作る芸術です。全くの初心者の方でもご心配ありません。みんなゼロからスタートです。フラメンコを基礎から学び、華やかな衣装に身を包み、舞台で踊る日を夢見て、ご一緒に楽しく自分磨きしませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

軽快なリズムに乗って歩いたり・軽くジャンプしたり、気持ちいいエクササイズです。楽しいこと受合い！汗をかいてコロナに負けない体力をつけましょう。最初は歩くことから始めます。是非お試し下さい！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳のゆっくりとした動作や呼吸法により、心と身体を鍛えましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

空手と聞いて「自分には無理だ」「怖そう」と思っていませんか。道場の心得を唱和し空手の上達と礼儀作法などを身につけ優れた人間になれることをめざしましょう。畳一畳あれば自宅で練習もできます。空手が全くはじめての方向け「入門講座」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

空手と聞いて「自分には無理だ」「怖そう」と思っていませんか。道場の心得を唱和し空手の上達と礼儀作法などを身につけ優れた人間になれることをめざしましょう。畳一畳あれば自宅で練習もできます。空手が全くはじめての方向け「入門講座」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

空手に少し慣れた方向け、「初級講座」幅広い年齢層で稽古に励み進級テストに挑戦し帯の色が変わることで自信をつけていきましょう。上達を実感しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

骨盤周りの筋肉をほぐし、血流を促し、低体温を改善します。
運動が苦手な方こそ、エイジングケアとして行いましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティス初めての方向けの「入門講座」。基本となる姿勢や呼吸法を習得し、常に「美しい姿勢」で生活できることを目標に始めてみましょう。正しい姿勢が身につくと、きっと、カラダに新たな変化を感じることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレスや疲れが溜まってくると、心や肉体にも不調が出てきます。このクンダリーニ・ヨガは、あらゆるヨガの流派の源流と言われ、肉体のみならず、心と魂を芯から癒し、人生に真の幸せと健康をもたらすツールです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心地よい香りの中でヨガを楽しみませんか？
その日の天気や気候、雰囲気などよって毎回違う香りを楽しみながら基本のヨガで体をほぐしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心地よい香りの中でヨガを楽しみませんか？
その日の天気や気候、雰囲気などによって毎回違う香りを楽しみながら基本のヨガで体をほぐしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日曜の朝にアロマの心地よい香りの中でヨガを楽しんでみませんか？

その日に合った精油をブレンドしますので、いろいろな香りを楽しめます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体の固い方や体力に自信がない方でも安心してヨガを楽しむクラスです。呼吸に合わせてゆっくり体を動かして心と体をリフレッシュしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ初めての方向けの「入門講座」。基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレエの経験がなくてもできます！身体の硬い方でもできるストレッチなので、どなたでも始められます。
緩やかに体幹を鍛え筋力アップや美しい背中づくりをしませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレエの経験がなくてもできます！身体の硬い方でもできるストレッチなので、どなたでも始められます。
緩やかに体幹を鍛え筋力アップや美しい背中づくりをしませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中高年の方で特に体の硬い方、体力に自信がない方に気楽にヨガを楽しんでいただけます。ヨガを通して運動への関心も高めていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いつまでも若々しく、美しくありたいというのは、すべての女性の願い。その一方で私たちは、さまざまなストレスに囲まれる生活を送っています。3Bエクササイズは、ボール・ベル・ベルターという3つの手具を使い音楽に合わせて楽しい運動を行う女性のための健康体操です。毎日の生活を少し充実した日々に変えたい。心も体も健やかに美しくなりたい。３Bエクササイズは、そんなキラキラ生きる女性を応援します！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

簡単健康ストレッチ体操と筋力トレーニング！体を動かすことで肩こり・腰痛を改善し、生活習慣病の予防を促します。心と体が喜ぶ体操で全身をリフレッシュさせ、さびつかない体を作りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

正しい姿勢、歩き方をご存知ですか？健康やダイエット、若々しく美しくなるために特化した正しい歩き方を学んで、いくつになっても若々しく元気に歩ける自分を手にいれましょう。何歳からでも必ず変わります！