イオンカルチャークラブ 北千里店

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラはハワイの伝統舞踊です。心地よいハワイアンの歌とリズムは心と体を癒します。
ハワイの文化を大切に歴史あるカレイレフアの気品あるフラ。豊かな表現力、繊細なハンドモーションに至るまで丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラはハワイの伝統舞踊です。心地よいハワイアンの歌とリズムは心と体を癒します。
ハワイの文化を大切に歴史あるカレイレフアの気品あるフラ。豊かな表現力、繊細なハンドモーションに至るまで丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの動きで心身共にリフレッシュ！初めての方向けのクラスです。
愛の歌、大自然の美しさ、ハワイの神話や歴史等、歌の内容を身体で表現する楽しさを体験してみましょう。
年齢問わず、基礎から丁寧に指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワガノワバレエの技法に基づいたレッスンで、インナーマッスルを刺激し健康的な身体をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワガノワバレエの技法に基づいたレッスンで、インナーマッスルを刺激し健康的な身体をつくりましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

経験者も初めての大人の方もその人に合わせてレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月２回の講座です。経験者も初めての大人の方もその人に合わせてレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はじめての方での安心！誰もが気楽に楽しめるクラスです。イチから親切、丁寧、ゆっくり、面白く進めていきます。
きらびやかなパーティ★デビューを果たしませんか？ジルバ、ブルース、ワルツ、ルンバなど。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ZUMBAはラテン系の音楽を中心に世界中のいろいろなリズムに合わせ体を動かすダンスフィットネスです。
ダンス経験がない方はもちろん年齢問わず大歓迎です。一緒に楽しみましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1980年代一世風靡したアイドルなど、懐かしのＪ－ＰＯＰを完コピで楽しく踊りましょう。ストレス解消に！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中国伝統の太極拳を楽しく学びましょう。穏やかな動きと深い呼吸で気を養い、ストレス発散、健康増進などにもおすすめです。年齢に関係なく始められ、元気で長生き、快適に過ごしたい人のための楽しい教室です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

伝統太極拳（主に陳式太極拳）の動きを取り入れ、全身を緩めながら動くことで、身体を痛めない練習をしていきます。ゆったりした気持ちになることで、心身ともに健やかに整えていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。太極拳が初めての方向け入門講座　基本の腹式呼吸と８つの動きを習得します。　注意点や正しい動作を丁寧に解説していきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳に少し慣れてきた方向け初級講座　入門編が一通りできるようになり本格的な太極拳である２４式太極拳を習得しやすくするために８つの基本的な動作を組み合わせて正しい動作を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

技を通して心身を鍛え、健康で丈夫な体を作りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段使われず眠っている筋肉を目覚めさせ、姿勢の改善や内臓機能の活性化など身体が元気になるエクササイズです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティス初めての方向けの「入門講座」。
基本となる姿勢や呼吸法を習得し、常に「美しい
姿勢」で生活できることを目標に始めてみま
しょう。正しい姿勢が身につくと、きっと、
カラダに新たな変化を感じることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティスに少し慣れてきた方向けの「初級講座」基本動作を繰り返し行うことで、動きの理解を深め、持久力も身につけていきます。
「機能的なカラダづくり」を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女得意不得意を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感と弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸に意識を向け、一つ一つのポーズを無理のない範囲でゆっくりと行います。リラックス効果の高い初心者向けのヨガです。身体をゆるめて心の緊張をといていきましょう。季節に応じたポーズも取り入れていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女運動得手不得手を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女運動得手不得手を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女得意不得意を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感と弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめます。独自の呼吸法とポーズで本来あるべき状態に戻していきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽に合わせゆっくりストレッチ、そして軽い有酸素運動から軽い筋トレへと運動を続けていきます。
体幹部などの筋肉をゴムバンドやボールを使ってほどよく鍛え、年々低下していく筋力をキープしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆったりとした呼吸にあわせ普段使わないところを運動させます。それにより深い呼吸を促し、日常生活によるコリをやわらげます。ラフィーラ体操で爽快感と元気を回復しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆったりとした呼吸にあわせ普段使わないところを運動させます。それにより深い呼吸を促し、日常生活によるコリをやわらげます。ラフィーラ体操で爽快感と元気を回復しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツ吹矢の最大の特徴は、呼吸法にあります。スポーツ吹矢呼吸法でゲームを楽しみながら集中力や精神力を高めストレス解消、健康維持につながる手軽に出来る安全なスポーツです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。