イオンカルチャークラブ 北千里店

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの動きで心身共にリフレッシュ！初めての方向けのクラスです。
愛の歌、大自然の美しさ、ハワイの神話や歴史等、歌の内容を身体で表現する楽しさを体験してみましょう。
年齢問わず、基礎から丁寧に指導いたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラはハワイの伝統舞踊です。心地よいハワイアンの歌とリズムは心と体を癒します。
ハワイの文化を大切に歴史あるカレイレフアの気品あるフラ。豊かな表現力、繊細なハンドモーションに至るまで丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラはハワイの伝統舞踊です。心地よいハワイアンの歌とリズムは心と体を癒します。
ハワイの文化を大切に歴史あるカレイレフアの気品あるフラ。豊かな表現力、繊細なハンドモーションに至るまで丁寧に指導します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日常から離れ、未知の自分へ変身してみませんか？アラブの音楽に乗せて楽しくベリーダンスを踊りましょう。
インナーマッスルを正しく使い、美しい姿勢を保ちながら、身体の内から綺麗にシェイプアップ。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワガノワバレエの技法に基づいたレッスンで、インナーマッスルを刺激し健康的な身体をつくります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワガノワバレエの技法に基づいたレッスンで、インナーマッスルを刺激し健康的な身体をつくりましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワガノワバレエの技法に基づいたレッスンで、インナーマッスルを刺激し健康的な身体をつくりましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。バレエに興味がある方　はじめての方向けの入門講座　バレエに必要なストレッチや基礎　姿勢を習得し　バレエのすべての動作につながる基本姿勢を身につけます。バレエをたのしむ「おとなリーナ」を目指しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

経験者も初めての大人の方もその人に合わせてレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月２回の講座です。経験者も初めての大人の方もその人に合わせてレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月２回の講座です。経験者も初めての大人の方もその人に合わせてレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

柔軟性を向上させながら、体幹を強くして疲れない身体づくりをします。
レッスンを重ねてきれいな姿勢と美脚を手に入れましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

柔軟性を向上させながら、体幹を強くして疲れない身体づくりをします。
レッスンを重ねてきれいな姿勢と美脚を手に入れましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

柔軟性を向上させながら、体幹を強くして疲れない身体づくりをします。
レッスンを重ねてきれいな姿勢と美脚を手に入れましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

未経験でも大丈夫。楽しく、優しく、ていねいにレッスンをします。
培ったリズム感は歌や他のダンスにもプラスになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はじめての方での安心！誰もが気楽に楽しめるクラスです。イチから親切、丁寧、ゆっくり、面白く進めていきます。
きらびやかなパーティ★デビューを果たしませんか？ジルバ、ブルース、ワルツ、ルンバなど。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ZUMBAはラテン系の音楽を中心に世界中のいろいろなリズムに合わせ体を動かすダンスフィットネスです。
ダンス経験がない方はもちろん年齢問わず大歓迎です。一緒に楽しみましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1980年代一世風靡したアイドルなど、懐かしのＪ－ＰＯＰを完コピで楽しく踊りましょう。ストレス解消に！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中国伝統の太極拳を楽しく学びましょう。穏やかな動きと深い呼吸で気を養い、ストレス発散、健康増進などにもおすすめです。年齢に関係なく始められ、元気で長生き、快適に過ごしたい人のための楽しい教室です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

伝統太極拳（主に陳式太極拳）の動きを取り入れ、全身を緩めながら動くことで、身体を痛めない練習をしていきます。ゆったりした気持ちになることで、心身ともに健やかに整えていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。太極拳が初めての方向け入門講座　基本の腹式呼吸と８つの動きを習得します。　注意点や正しい動作を丁寧に解説していきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

太極拳に少し慣れてきた方向け初級講座　入門編が一通りできるようになり本格的な太極拳である２４式太極拳を習得しやすくするために８つの基本的な動作を組み合わせて正しい動作を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

技を通して心身を鍛え、健康で丈夫な体を作りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段使われず眠っている筋肉を目覚めさせ、姿勢の改善や内臓機能の活性化など身体が元気になるエクササイズです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女得手不得手を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女得意不得意を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感と弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸に意識を向け、一つ一つのポーズを無理のない範囲でゆっくりと行います。リラックス効果の高い初心者向けのヨガです。身体をゆるめて心の緊張をといていきましょう。季節に応じたポーズも取り入れていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女運動得手不得手を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女運動得手不得手を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感とともに弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女得意不得意を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感と弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガは老若男女得意不得意を問いません。様々なポーズを無理せず自分のペースで行い、チャレンジすることによって達成感と弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめます。独自の呼吸法とポーズで本来あるべき状態に戻していきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチでやさしく体をほぐしながら、深い呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を一緒に味わいましょう。
柔軟性に自信のない方、ヨガに興味はあるけれどご経験のない方、みなさん安心してヨガに親しんでいただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。
腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。
継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。ヨガ初めての方向けの「入門講座」。 基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。 腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。
腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。
継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新月～満月の 「アクティブ期」、満月～新月は「デトックス期」と月の満ち欠けのリズムに合わせて心とからだを
つないでいくヨガです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽に合わせゆっくりストレッチ、そして軽い有酸素運動から軽い筋トレへと運動を続けていきます。
体幹部などの筋肉をゴムバンドやボールを使ってほどよく鍛え、年々低下していく筋力をキープしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽に合わせゆっくりストレッチ、そして軽い有酸素運動から軽い筋トレへと運動を続けていきます。
体幹部などの筋肉をゴムバンドやボールを使ってほどよく鍛え、年々低下していく筋力をキープしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体の歪みからくる肩、腰、膝などの痛みやコリ。寝た姿勢、立った姿勢など、身体を気持ちの良い方向にゆっくり動かし、身体ののバランスや
歪みを自分で治していきましょう。目からウロコの体感です！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆったりとした呼吸にあわせ普段使わないところを運動させます。それにより深い呼吸を促し、日常生活によるコリをやわらげます。ラフィーラ体操で爽快感と元気を回復しましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツ吹矢の最大の特徴は、呼吸法にあります。スポーツ吹矢呼吸法でゲームを楽しみながら集中力や精神力を高めストレス解消、健康維持につながる手軽に出来る安全なスポーツです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

100年前に手技治療師、中井房五郎氏が行っていた400余の手技療法を自分で行えるように、31の動作に要約した治療体操です。呼吸法も伴い自己治癒力を高め、心身の調和を目指しましょう。