イオンカルチャークラブ 入間店

五臓元気功、経路に働きかける特定の動作、呼吸意念が一体となって生命活動のエネルギーである「氣」の流れを改善させ、病気への抵抗力や自然治癒力を高めます。心身ともに健康の保持と病気の予防を目的とする講座です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この講座では、受講生が「凝り」を自分で探し出してピンポイントで緩めることを通して、毎回スッキリして終了できることを目指します。
また、毎回プチ健康法（セルフマッサージやセルフストレッチ等）を紹介します。
対象年齢：成人　体験内容：整形外科や整骨院などのマッサージとは少し違う、独特のマッサージを体験なさいませんか？　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この講座では、背中・下肢・上肢など各部位の「凝り」を探し出せる本格的マッサージを初めての方でもできるようすすめていきます。特徴は、揉まずに押す事、腕力ではなく自分の体重移動で行う事です。初めに講師が押し、最後は講師を押すという流れです。
また、毎回プチ健康法（セルフマッサージやセルフストレッチ等）を紹介します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチ体操とマッサージの相乗効果を通して、受講生の体調安定を目指します。
前半はソフトなストレッチ体操を丁寧に行います。後半は、前半で取りきれない凝りを講師がマッサージします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイアンを楽しみながら前半はフラに必要な身体の部分をほぐしながらベーシックステップを練習します。後半は皆様に喜んでいただける曲を選び、曲の内容を説明した後、楽しくエレガントに踊れるようにレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

明るく楽しくハワイアンメロディにのって身体を動かしましょう。どの年代の方にもお楽しみいただけます。ベーシックステップ、曲の意味を理解しながら踊りのレッスンをしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスは中近東を起源とするダンスです。ダンス経験のない方も気軽に参加できる超入門クラスです。インナーマッスルを鍛えて、健康美をめざしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バレエに初めてチャレンジする方向けの超入門クラスです。前半はストレッチとピラティス要素を加えた体幹トレーニングを行い、後半はバーにつかまってバレエの基本動作や身体の使い方を学びます。ゆっくり丁寧に進めていくクラスの為、まったく初めての方、シニアの方にも適したクラスです。バレエの動きを通して美しい姿勢を手に入れましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガマットを用いて床に座った姿勢もしくは床に寝た姿勢で、音楽に合わせて行うエクササイズです。どんな方にも楽しくおこなえます。楽に体を動かしながら、体幹を鍛え、股関節を和らげます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

座った姿勢で、深い呼吸と、首まわり、肩から始めて、全身をリラックスし、心身を整えていきます。
その後バーにつかまってバレエの基礎的動きを行っていきます。大人の初心者にも始めやすいクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クラシックスタイル（ミュージカルダンス）のタップダンスです。タップダンスが初めての方のために、基本ステップから指導します。老若男女問わず、どなたでも楽しめるクラスです。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ウォーミングアップでゆっくり身体をほぎしていき、アイソレーションという身体を部位ごとに動かす運動、リズムトレーニングに入っていきます。そこから基本のステップを練習、後半はそれらを使った簡単な振り付けで楽しく踊っていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラメンコのリズムに身を委ね、新しい自分に出会いましょう！ゆっくり、やさしく、丁寧に、繰り返しレッスンを行います。初めての方、少しだけ習っていた方も安心してレッスンに参加いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日本の伝統文化である美しい所作を身につけましょう。初心者から経験者まで丁寧に基本からお稽古をしてまいります。美しい所作で踊る楽しさをからだで覚えましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ズンバはラテンの曲を中心に世界中のいろいろな音楽に合わせて踊っていただくダンス系フィットネスです。難しい振付の練習などはなく同じような動きの繰り返しになっているので初心者やダンスが初めての方でもすぐに覚えられる内容になっています。楽しんで踊っているうちに自然とエクササイズにもなっているというプログラムですので、運動不足解消や気軽に楽しみながら汗がかける講座です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年齢スキルに関係なく、すべての人が楽しめるダンスプログラムです。K-POP人気楽曲のあの振りをマスターしましょう♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体に負担の無い中国伝統武術です。形・気功な丁寧にお伝えします。心身が調い身体の使い方が上手くなるので、日常生活が楽になり怪我防止にも役立ちます。ご一緒にゆったり気持ち良く動いていきましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆったりペースでの型稽古と護身術中心です。受講生は大人になってから始めた方々ですので、未経験の方、運動経験のない方、マイペースで続けたい方も安心して参加いただけます。また、希望者は昇級審査や公的資格取得を目指すこともできます。（希望者は道場登録が必要）
【講師の紹介】海外の小・中・高校や空手道場、国内の保育園内子供空手クラスや公立学校の課外授業等でも指導経験があり、（公財）全日本空手道連盟・（公財）日本スポーツ協会・（公財）日本幼少年体育協会などの公認有資格者です。
※「全日本空手道連盟」は東京オリンピック種目に採用された競技連盟であり、多くの空手団体の中で（公財）日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）に正加盟している唯一の連盟です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段頑張ってくれている身体へ、意識を向けてみませんか？１日の終わりにその日の疲れをリセットして、日常生活をよりラクに過ごせるように、疲れにくいしなやかなカラダ作りが目標です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体幹を鍛えながらストレッチも取り入れる ピラティスレッスンを行います。 身体の不調や気になるところに気づき、調整、改善するためにピラティスは大切です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

穏かな呼吸とやさしいポーズでからだとこころをほぐしましょう。ストレスや疲れでたまった汚れを流します。初心者・シニア大歓迎♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

穏かな呼吸とやさしいポーズでからだとこころをほぐしましょう。ストレスや疲れでたまった汚れを流します。初心者・シニア大歓迎♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチには、筋肉をほぐし、関節の可動域を広げ、血行を促す効果があります。 そこに、呼吸・瞑想を組み合わせた「ストレッチ・ヨガ」で、心身の緊張をほぐしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

呼吸法、そして身体を温めるソフトなフローの後、緊張の残りやすい部位を穏やかにほぐし、心身ともに落ち着かせていきます。
呼吸に合わせてヨガのポーズ(アーサナ)を取るとことで生まれる感覚をただただ味わう、ご自身と向き合う大切な時間にしていきましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インド伝統のアーユルヴェーダの知恵を使い、季節や時期に合ったポーズ・呼吸法・瞑想を総合的に行いながら体の内と外の流れを促し、心身のバランスを整えるヨガです。セルフケアや癒しの時間作りにご参考ください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分の内側に意識を向けて、深い呼吸とともにポーズをとりマインド（心）を鍛え、コア（体幹）にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指します。初めての方はもちろん、体の硬い方も安心して参加いただけます。