イオンカルチャークラブ 入間店

五臓元気功、経路に働きかける特定の動作、呼吸意念が一体となって生命活動のエネルギーである「氣」の流れを改善させ、病気への抵抗力や自然治癒力を高めます。心身ともに健康の保持と病気の予防を目的とする講座です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この講座では、受講生が「凝り」を自分で探し出してピンポイントで緩めることを通して、毎回スッキリして終了できることを目指します。
また、毎回プチ健康法（セルフマッサージやセルフストレッチ等）を紹介します。
対象年齢：成人　体験内容：整形外科や整骨院などのマッサージとは少し違う、独特のマッサージを体験なさいませんか？体験は無料です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この講座では、背中・下肢・上肢など各部位の「凝り」を探し出せる本格的マッサージを初めての方でもできるようすすめていきます。特徴は、揉まずに押す事、腕力ではなく自分の体重移動で行う事です。初めに講師が押し、最後は講師を押すという流れです。
また、毎回プチ健康法（セルフマッサージやセルフストレッチ等）を紹介します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラは、もともとハワイに暮らす人々が祭祀で奉納する踊りでした。ゆったりしたハワイアンとはまた一味違い、足を踏み鳴らしたりする激しい動きもあります。気の引き締まった厳かな雰囲気のフラを、ぜひご一緒に踊ってみましょう♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイアンを楽しみながら前半はフラに必要な身体の部分をほぐしながらベーシックステップを練習します。後半は皆様に喜んでいただける曲を選び、曲の内容を説明した後、楽しくエレガントに踊れるようにレッスンいたします。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイアンを楽しみながら前半はフラに必要な身体の部分をほぐしベーシックステップを練習します。後半は皆様に喜んでいただける曲を選び、曲の内容を説明した後、楽しくエレガントに踊れるようにレッスン致します。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

息抜きから、生きがいになるように、子育てママから、グレイシャス世代の方に、異国の文化である、フラを楽しみながら、学んでいきます。初心者の方お待ちしています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

明るく楽しくハワイアンメロディにのって身体を動かしましょう。心に残る思い出の歌謡曲で踊るフラダンスは、どの年代の方にもお楽しみいただけます。ベーシックステップ、曲の意味を理解しながら踊りのレッスンをしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハワイ語や神語を通して、曲の意味を理解し楽しくフラを踊りましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスは中近東を起源とするダンスです。ダンス経験のない方も気軽に参加できる超入門クラスです。インナーマッスルを鍛えて、健康美をめざしましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベリーダンスの基礎から振付まで丁寧に楽しく学んでいきます。主に中東音楽に合わせて楽しく踊ります。リズム感がない、体が硬い、肌を出したくない、など全く問題ありません。女性らしい体のライン、視線の見せ方も学んでいきます。
BLOG　　http://ameblo.jp/yokoyoko0913　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガマットを用いて床に座った姿勢もしくは床に寝た姿勢で、音楽に合わせて行うエクササイズです。どんな方にも楽しくおこなえます。楽に体を動かしながら、体幹を鍛え、股関節を和らげます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽に合わせて簡単なステップを練習していきます。誰でも気軽にタップダンスの楽しさを体験できる講座になっています。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ウォーミングアップでゆっくり身体をほぎしていき、アイソレーションという身体を部位ごとに動かす運動、リズムトレーニングに入っていきます。そこから基本のステップを練習、後半はそれらを使った簡単な振り付けで楽しく踊っていきます。年１回程度発表会への参加もしていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フラメンコのリズムに身を委ね、新しい自分に出会いましょう！ゆっくり、やさしく、丁寧に、繰り返しレッスンを行います。初めての方、少しだけ習っていた方も安心してレッスンに参加いただけます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日本の伝統文化である美しい所作を身につけましょう。初心者から経験者まで丁寧に基本からお稽古をしてまいります。美しい所作で踊る楽しさをからだで覚えましょう。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ズンバはラテンの曲を中心に世界中のいろいろな音楽に合わせて踊っていただくダンス系フィットネスです。難しい振付の練習などはなく同じような動きの繰り返しになっているので初心者やダンスが初めての方でもすぐに覚えられる内容になっています。楽しんで踊っているうちに自然とエクササイズにもなっているというプログラムですので、運動不足解消や気軽に楽しみながら汗がかける講座です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年齢スキルに関係なく、すべての人が楽しめるダンスプログラムです。K-POP人気楽曲のあの振りをマスターしましょう♪　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体に負担の無い中国伝統武術です。形・気功な丁寧にお伝えします。心身が調い身体の使い方が上手くなるので、日常生活が楽になり怪我防止にも役立ちます。ご一緒にゆったり気持ち良く動いていきましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゆったりペースでの型稽古と護身術中心です。初めての方、運動経験のない方、マイペースで続けたい方も安心して参加いただけます。また、希望者は公的資格取得を目指すこともできます。
※「全日本空手道連盟」は東京オリンピック種目に採用された競技連盟です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体も気持ちも目覚めるようなクラスです。ゆっくりカラダを伸ばして、血流を促していきます。基礎の動きと呼吸を大事に、やさしく全身の歪みを整えていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段頑張ってくれている身体へ、意識を向けてみませんか？１日の終わりにその日の疲れをリセットして、日常生活をよりラクに過ごせるように、疲れにくいしなやかなカラダ作りが目標です。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ＝女性のイメージが強いですが、男性こそヨガをするメリットが多くみられると言われています。忙しい現代の中で、ヨガを取り入れると運動不足の解消、ヨガによる深い呼吸によるストレスの軽減やリラックス効果が得られ、精神を落ち着け自分を客観的に見る目が養われます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リラックスヨガは身体を大きく使うポーズと、緩めるポーズを交互に行い、そこにお腹を意識した呼吸をする事でリラックス効果を高めます。おしりを意識したポーズで程好い筋肉をつけていきましょう！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夜ぐっすり心地よく眠るために、呼吸に合わせて動きます。深い呼吸と運動は、脳や自律神経を刺激し快眠効果と日々の生活のパフォーマンスを向上させます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体の外側の力みを抜いてインナーマッスルを働かせることで、身体本来の機能が改善しやすくなります。「ゆるんでいて軸のある、毎日を快適に過ごしやすい身体」を作りませんか？運動が苦手な方も安心してご参加ください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

主に骨盤の歪みを整える筋肉にアプローチしていきます。そして骨盤回りだけでなく、身体全体のバランスも整えていきます。自分のペースで身体をほぐしていくので運動が苦手な方でも安心してご参加ください。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日頃の運動不足を解消したいけど難しいのはちょっと…という方必見！超簡単なダンスステップや椅子を使っての優しいストレッチ等、講師と一緒に美しいスタイルを手に入れて健康的な美生活を送りましょう！
背中・ヒップ・二の腕・おなかの脂肪を燃焼させるウォーキングとダンス。椅子とマットを使って軽い運動・ストレッチをやっていきます。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日頃の運動不足を解消したいけど難しいのはちょっと…という方必見！超簡単なダンスステップや椅子を使っての優しいストレッチ等、講師と一緒に美しいスタイルを手に入れて健康的な美生活を送りましょう！
背中・ヒップ・二の腕・おなかの脂肪を燃焼させるウォーキングとダンス。椅子とマットを使って軽い運動・ストレッチをやっていきます。
こちらのクラスは月２回クラスになります。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

赤ちゃんのお世話や育児で運動なんてやってる暇がないママは多いと思います。そんな方に、赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら一緒に日頃のストレスやイライラを解消しませんか？もちろん産後以外の方も大歓迎です！　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ルーマニアやギリシャなどヨーロッパ諸国の色々なリズムに合わせた色々なステップを、はじめての方が楽しめるよう進めていきます。ステップにはホップ・スリーステップ・グレープパイン・パデバスク・イェメナイト・チャルダッシュ等ありますが、毎回１曲マスターを目指します。