イオンカルチャークラブ 葛西店

目的に合わせ、専門家が個人メニューを作成し運動していきます。
目的例)筋力・柔軟性向上、スポーツで怪我をしないカラダ作り、
　　　　かけっこで一等賞、軽快にウォーキングを行いたい等です。

【講師からのメッセージ】
　　パーソナルトレーニングはその名の通り個人専用の運動を行います。
　　ですので運動の種類・難易度は現在の「からだの状態」を確認し、
　　私が最適と思われるメニューをお教えいたします!
　　からだを動かす楽しさ、達成する喜びを皆様にお渡しできればと思います。
【対象】・大人6,930円/回　・2名同時実施の場合9,900円/2名/回　・ジュニア料金(小学生～高校生)4,950円/回
【初回料金】4,950円　※ご入会時に保険にご加入頂きます(保険料は受講料に含む)
【教材費】なし

【おすすめポイント】　
　　・目的達成に最適な内容を集中的に実施できます　
　　・自宅や所属ジムにて日々実施するメニューをお渡し致します　
　　・筋力トレーニングの意義が分かります
　　・運動・栄養・休養の重要性を学べます
　　・スポーツ競技力向上の為の運動を実践できます
　　・子供の運動能力向上、けが予防の運動を提供できます

【初回カウンセリング+運動】
　　・目的確認
　　・柔軟性測定
　　・筋力測定
　　・運動種目の実践
【2回目以降は目的別メニューを実施】
　　運動内容は・ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニング等です
　　おもりを使用せず行うもの、ダンベル、チューブを使用するもの様々な運動法をご用意しております
　　※受講スケジュールは、目的のまでの期間や日々の運動習慣などを考慮しご提案いたします

【講師紹介】
　　自身の怪我経験から「からだについて」深く学ぼうと志し体育系専門学校、大学を卒業しました。
　　運動指導は日本体育大学トレーニングセンターにて若手アスリートから、
　　民間フィットネスでの健康増進指導まで幅広く経験しております。
　　イオン葛西店では365日毎日実施の朝活体操ではチーフトレーナーを務めておりました。
　　経験スポーツは軟式野球、硬式テニス、陸上競技短距離走です。100mPB(10.98秒)
　　好きな言葉「満足する進化なんてない」を信条に趣味の散歩(海の見える地域)、日々の筋トレを実施しております。
　

リフレッシュを目的とした講座です。
筒状の器具を使用し筋肉をほぐすことで柔軟性向上を
器具に寝そべり肩回り、腰回りをほぐし姿勢改善を目指します。
調整後に体幹部トレーニングを実施することにより姿勢保持に必要な筋肉を鍛えていきます。

【講師からのメッセージ】
　　週に1回からだメンテナンスいかがでしょうか!?
　　自身の運動によりからだを調整する方法を実践いただき、
　　日々の疲労回復やけが予防に活かしましょう。
【対象】大人
【申込締切】1日前
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし

【体験受講】お問い合わせください
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座の内容の一部を体験

　※ご入会時に保険にご加入頂きます(保険料は受講料に含む)


【おすすめポイント】
　　・筋膜リリースの実践ができます
　　・姿勢改善に必要な運動が実践できます
　　・ゆっくり行うストレッチ法が実践できます
　　・柔軟性の向上のポイントが学べます
　　・リフレッシュ時の運動法が学べます

【カリキュラムの一例】
　　1回のレッスン講座の中で複数種目を組み合わせてリフレッシュを目指します。
　　・ポールストレッチ
　　・筋膜リリース
　　・ストレッチ
　　・体幹部トレ-ニング

【講師紹介】
　　自身の怪我経験から「からだについて」深く学ぼうと志し体育系専門学校、大学を卒業しました。
　　運動指導は日本体育大学トレーニングセンターにて若手アスリートから、
　　民間フィットネスでの健康増進指導まで幅広く経験しております。
　　イオン葛西店では365日毎日実施の朝活体操ではチーフトレーナーを務めておりました。
　　経験スポーツは軟式野球、硬式テニス、陸上競技短距離走です。100mPB(10.98秒)
　　好きな言葉「満足する進化なんてない」を信条に趣味の散歩(海の見える地域)、日々の筋トレを実施しております。

椅子に座りながら、筋肉トレーニング、ストレッチを行う講座です。
生活の基盤となる下半身の筋力、全身柔軟性の向上を目指します。
全身をまんべんなく使用し、活動的なかだらだを目指します。

【講師からのメッセージ】
　　自身のからだの動きを利用して、地球上の重力下での生活に必要な筋肉を鍛えましょう!
　　運動初級者の方も安心して参加できる内容をご用意しております。
【対象】大人
【申込締切】1日前
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし

【体験受講】お問い合わせください
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座の内容の一部を体験

　※ご入会時に保険にご加入頂きます(保険料は受講料に含む)


【おすすめポイント】
　　・自宅でも行える筋トレが学べます
　　・ゆっくり行うストレッチ法が実践できます
　　・柔軟性の向上のポイントが学べます

【カリキュラムの一例】
　　1回のレッスン講座の中で複数種目を組み合わせてからだづくりをを目指します。
　　・椅子に座って行う筋トレ
　　・椅子に座って行うストレッチ

【講師紹介】
　　自身の怪我経験から「からだについて」深く学ぼうと志し体育系専門学校、大学を卒業しました。
　　運動指導は日本体育大学トレーニングセンターにて若手アスリートから、
　　民間フィットネスでの健康増進指導まで幅広く経験しております。
　　イオン葛西店では365日毎日実施の朝活体操ではチーフトレーナーを務めておりました。
　　経験スポーツは軟式野球、硬式テニス、陸上競技短距離走です。100mPB(10.98秒)
　　好きな言葉「満足する進化なんてない」を信条に趣味の散歩(海の見える地域)、日々の筋トレを実施しております。

マンガやイラストを描きたい!実際にプロが使っている道具の使い方がわかれば、どんな人でもマンガやイラストを描けるようになります。海外でも人気が高い「manga」。日本の誇れる文化を特技にしてみませんか?
【対象】小1～中学生(イスに座っていられない方は不可)
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】なし
【体験内容】書きたいキャラクターや漫画やイラスト
【本講座教材費】1,000円(消耗画材)
【本講座初回教材費】2,000円(筆セット、インク)必要であれば

1回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。太極拳が初めての方向けの「入門講座」。
入門では基本功と呼吸・一段八式を習得します。注意点や正しい動作を丁寧に解説していきます。
【対象】大人
【体験受講】随時受付(お問合せください)
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし

キラキラジュエリーデコ、スイーツデコでマカロンキーホルダーを♡ 刺繍に編み物、ビーズでネックレスを楽しみませんか!
アクセサリーから雑貨まで作りましょう。
【対象】小1～中学生
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】800円
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】500円～(講師へ振込)
【本講座初回教材費】なし

中国伝統楽器の二胡です。張会斌の教育システムによるオリジナルのテキストを使用し、二胡の扱い方、基礎練習、楽曲を勉強します。楽譜は中国式の数字譜と五線譜の両方記載してあり、どちらでもできます。
【対象】大人　
【体験日】随時受講可
【体験教材費】なし(二胡レンタル料1,100円(税込))
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】5,750円(税込)(テキスト代)
※二胡(80,174円(税込)～)購入については講師にご相談ください。　
※本講座開始後の二胡のレンタル期間は当初3ヶ月のみ可(レンタル料5,500円(税込)/月)
【その他】張会斌二胡アカデミー合同発表会(2年に1度)、ミニコンサートなどに参加することもあります。　　　　　　　　　　　

ストレッチをして身体を動かす準備をした後に音楽に合わせて振付を踊っていきます。みんなで楽しく気持ちよく踊る事をモットーとしています!
【対象】中学生以上
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし

1回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向けコースです。ピラティス初めての方向けの「入門講座」。基本となる姿勢や呼吸法を習得し、常に「美しい姿勢」で生活できることを目標に始めてみましょう。正しい姿勢が身につくと、きっと、カラダに新たな変化を感じることでしょう。
【対象】大人　
【体験受講】随時受付(お問合せください)
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし

1レッスンあたり1980円で、しっかり90分の初心者向けコースです。韓国語学習をゼロから始める初心者のためのクラス。ハングル文字のルールと読み書きをマスターし、会話ではあいさつと簡単な自己紹介を学びます。観光・グルメ・スポーツ・芸能などの話題を交えて、まずは楽しいコミュニケーションからスタート!
【対象】大人
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】33円(プリント代)
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】2200円「できる韓国語初級Ⅰ」新大久保語学院/李志暎
　　　　　　　　　(事前に各自ご購入ください)

◆STEP1の受講期間は最大6か月といたします。

初心者の方でも安心の個人レッスン。ピアノ(電子ピアノ)又はボイスレッスンのどちらかをお選びいただけます。1人1人に合わせて丁寧に指導致します。ピアノにご興味のある方、好きな曲を弾きたい方、初めてピアノを弾きたい方。声にお悩みの方、歌がお好きな方、ストレス発散したい方。音楽を一緒に楽しみましょう‼️
【対象】大人
【体験受講】随時体験可(体験時間:40分　カウンセリング含む)
【体験教材費】なし
【体験内容】<ピアノ>レベルに合わせたカウンセリング基本の弾き方〜音符の読み方、片手練習、両手練習　
　　　　　　<ボイス>基本の発声練習、腹式呼吸、歌唱練習。<共通>個人にあわせた練習法のカウンセリング
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】<ピアノ>教本2冊程度　受講者が用意(1,000～2,000円前後)
　　　　　　　　　　<ボイス>なし

材料を混ぜるだけ!作り方はとってもカンタン。オーブンがなくても美味しいパンが作れます。焼き立てをみんなで試食♪お持ち帰りの作った生地で、お家でも焼いてみよう!
【対象】小1～中学生
【体験受講】日曜クラスで随時見学可(体験不可随時見学可
【本講座教材費】1,320円
【本講座初回教材費】なし

旬の野菜、果物を中心にメインからデザートまで一緒に作りましょう♪教室では一人で作る行程を多くし、レシピも付けて家でも復習できるようにご指導いたします。野菜、果物がもっと好きになる料理教室です。
【対象】小学生～
【体験受講】体験不可(見学のみ可)
【本講座教材費】1,000円(税込)　※3日前のキャンセルは材料費をいただきます。
【本講座初回教材費】なし

伝統ある英国式アレンジは花の植生を生かしたナチュラル感とグリーン使いが特徴です。鮮度の良い花で基本形を学び、花の扱い方や色合わせ等花知識も習得できます。優雅で気品ある英国式フラワーアレンジを日々の生活に取り入れてみませんか。
【対象】大人
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】2,200円(税込)
　※3日前のキャンセルは材料費をいただきます。
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】2,500円(税込)～3,000円(税込)　※3日前以降のキャンセルは教材費が発生します。
【本講座初回教材費】2,800円(税込)(ユニットベース)

誰一人として同じ手相の人はいません。
その人の長所や短所、才能、考え方など知りたいことは全部手のひらにでています。
手のひらの線は、自分らしく生きるためのいわば“宝探しの地図”といえましょう。
まずは自分を知ることが幸せの第一歩です。

7月スタート 申込み受付中!
【初回教材費】3530円(税込:テキスト代)　【教材費】なし
【申込締切日】7日前　※3回目まで途中入会可　※体験受講はありません　

ウクレレの初心者クラスです。指1本から優しく弾けるウクレレ。どんな曲でもOK、必ず弾けます。テレビ出演中の講師が初めての方でも弾けるように指導いたします。ウクレレがなくても大丈夫です。
注)年に数回担当講師が変更になる日があります。
【対象】大人
【体験受講】3/23・4/13(火)※2日間のみ無料体験可
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし

すぐ実践できる英会話。笑顔付きでwelcome to 江戸川区って言ってみませんか? 簡単な言葉をつかって身の回りのこと言ってみましょう!
【対象】大人
【体験受講】お問合せ下さい
【体験教材費】50円(税込)
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】50円(税込)
【本講座初回教材費】なし(SIDE by SIDE(各自購入)講師にご相談ください)

東北書道会の段位を取得しながら、毛筆と硬筆を練習します。読みやすい字を書く習慣を身につけましょう。
【対象】小1～中3
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】110円(税込)　※別途用具レンタル料:110円(税込)
【体験内容】本講座の内容の一部を体験
【本講座教材費】1,100円(税込)(雑代、紙代)※年4回各1,100円(税込)(検定料)　
【本講座初回教材費】なし

　

初心者の方も音楽に合わせて楽しく格好良く踊れるようにご指導いたします。楽しみながら足腰を鍛え、脳トレにも効果があります。
【対象】50歳以上
【体験受講】随時受講可
【体験教材費】なし
【体験内容】本講座と同様の流れを体験して頂きます。ストレッチで体をほぐす→リズム運動→音楽に合わせた振り付けを踊ってみましょう!
【本講座教材費】なし
【本講座初回教材費】なし