イオンカルチャークラブ 北千里店

ダンス・健康 今の筋力をキープ!やさしい筋トレ健康運動

講師 NPO法人高齢者のためのADL体操研究会公認指導者 髙馬 三枝
開講日 毎月 第1、3 月 10:30~11:30
定員 20人
受講料 【体験受講料】1080円   【受講料】3240円/月   【運営維持費】216円/月
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    06-6873-6130

    受付:10:00-19:00(土日17時まで)

講座内容

音楽に合わせゆっくりストレッチ、そして軽い有酸素運動から軽い筋トレへと運動を続けていきます。
体幹部などの筋肉をゴムバンドやボールを使ってほどよく鍛え、年々低下していく筋力をキープしていきましょう。

【体験】随時受付中 【体験受講料】1,080円
【初回教材費】1,100円~1,300円(ジムボール、ラバーバンド代) 【レンタル】あり(6個) 【性別】なし 【音楽】あり 

持ち物
【本講座】動きやすい服装・飲み物・タオル・室内用運動靴 【体験講座】本講座と同じ
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