ダンス・健康 やさしい筋トレ健康運動
| 講師 | ＮＰＯ法人高齢者のためのＡＤＬ体操研究会公認指導者 髙馬 三枝 |
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| 開講日 | 毎月 第１、３ 月 10:30～11:30 |
| 定員 | 20人 |
| 受講料 | 体験受講料:1100円 受講料:3630円/月 運営維持費:330円/月 |
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050-3612-6119
受付:10:00-19:00(土日17時まで)
音楽に合わせゆっくりストレッチ、そして軽い有酸素運動から軽い筋トレへと運動を続けていきます。
体幹部などの筋肉をゴムバンドやボールを使ってほどよく鍛え、年々低下していく筋力をキープしていきましょう。
【体験】随時受付中 【体験受講料】1,100円
【初回教材費】2,600円（ソフティボール1,300円、セラバンド1,300円） 【レンタル】あり（6個） 【対象】大人 【音楽】あり
- 持ち物
- 【本講座】動きやすい服装・飲み物・タオル・室内用運動靴 【体験講座】本講座と同じ
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050-3612-6119
受付:10:00～19:00