ダンス・健康 今の筋力をキープ！やさしい筋トレ健康運動
| 講師 | ＮＰＯ法人高齢者のためのＡＤＬ体操研究会公認指導者 髙馬 三枝 |
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| 開講日 | 毎月 第１、３ 月 10:30～11:30 |
| 定員 | 20人 |
| 受講料 | 【体験受講料】1080円 【受講料】3240円/月 【運営維持費】216円/月 |
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06-6873-6130
受付:10:00-19:00(土日17時まで)
音楽に合わせゆっくりストレッチ、そして軽い有酸素運動から軽い筋トレへと運動を続けていきます。
体幹部などの筋肉をゴムバンドやボールを使ってほどよく鍛え、年々低下していく筋力をキープしていきましょう。
【体験】随時受付中 【体験受講料】1,080円
【初回教材費】1,100円～1,300円（ジムボール、ラバーバンド代） 【レンタル】あり（6個） 【性別】なし 【音楽】あり
- 持ち物
- 【本講座】動きやすい服装・飲み物・タオル・室内用運動靴 【体験講座】本講座と同じ
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06-6873-6130
受付:10:00～19:00