イオンカルチャークラブ 船橋店

ダンス・健康 【NEW】スローエアロビック

講師 千葉県エアロビック連盟 理事長 稲村 恵美子
開講日 毎月 第1、3 木 14:00~15:00
定員 10人
受講料 受講料:3240円/月 運営維持費:216円/月  体験受講料:1080円
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    047-495-1118

    受付:9:00~21:00

講座内容

エアロビクスは“激しくきつい運動”という印象があるかと思います。この<スローエアロビック>は【シンプル】【スマイル】【ソフト】が特徴です。無理の無い自然な動きをからだ全体でリズミカルに行うプログラムで、①体ほぐし ②基本の動き練習 ③楽しい音楽とともに動く ④補強運動(軽い筋トレ) ⑤ストレッチ という構成になります。「楽だ」と感じる低強度の運動は気分を良くして“脳フィットネス”に役立つ可能性が高いと言われています。腕を捻って<胸を開く>、腕を水平に振って<体を捻る>、両手を正面で揺らして<体側を伸ばす>、メインはこのたった3つの動きです。何方でもお気軽に体験してみてください!

【体験日】12月6日・12月20日(木)

持ち物
室内用の運動靴、動きやすい服装、タオル、飲み物(水・スポーツドリンク等) (体験時も同じ)
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