イオンカルチャークラブ ユーカリが丘店

講座内容

中国で武術を源に生まれた太極拳は、＜意識が動作を導く＞の言葉に象徴され、
二十四式個々の技につき“武術の意味を意識しながら”演舞します。
「ゆったり滑らかな動きで、心身を整え健康で元気な毎日を！」

【講師からのメッセージ】
　太極拳は、「ゆったりとした無理のない動きと、深く長い呼吸」によって、
　特に運動不足の高齢者の健康の維持には、大変有用なものです。
　（太極拳は踊りやダンスとは異なります。しっかりと武術の意味を学んで動作に繋げていきましょう。）

【受講不可】妊娠されている方はお控えください
【本講座教材費】660円（教材資料代）
【テキスト（教本）代】入会月4,590円（１冊目）、半年～１年後4,590円（２冊目）

【体験受講】随時受講可
【体験内容】本講座と同じ
【体験教材費】なし


【太極拳の健康効果】
　ゆったりとした無理のない動きと、深く長い呼吸の繰り返しによって、
　身体全体の血流の改善や肺・胃・腸など内臓全体の強化が図られます。
　足腰の骨格を鍛えバランス感覚の向上を促すことで、転びにくい身体に近づき、
　自律神経（特に副交感神経）の働きによる精神の安定なども期待されます。

【レッスンの主な流れ】
　・気功：八段錦（八つの動きを太極拳の前半・後半に四つずつ行います）。
　・太極拳：心と体の解し（立禅・甩手） ⇒ 二十四式太極拳の演舞
　　　　　　⇒ 臥禅：血流の改善・疲労回復 ⇒ 理論の学び・部分稽古等
　※準備運動と整理運動：脚のつま先から頭の天辺まで、身体を解す運動。
　　気功と太極拳の前後に心と身体の解し（立禅・甩手）を行います。

【テキスト（教本）について】
　本講座では、楊名時や中国各指導者たちの教えを学ぶ講義も行います。
　理論への理解を深めることで、レッスンの効果がより高まります。
　・「太極拳の基本形」（主として楊名時太極拳の旧規範教程より。）
　・「二十四式太極拳の動作解説」
　・「楊名時太極拳と武術の関係（写真付き）」
　・「太極拳の基本精神と動きの三原則・技法等について」

【講師紹介】
　1992年、根郷公民館の教室から楊名時太極拳を学び始め、
　2004年に日本健康太極拳協会（楊名時太極拳）師範資格取得。
　地域の元気で健康な毎日に貢献するため、自身の教室を運営するだけでなく、
　千葉県内各所のカルチャーセンターで多くの教室を引き受けてきました。
　指導者を目指す方々の為に私塾を開き、太極拳の普及・継承にも尽力しています。

持ち物

【本講座・体験受講】動きやすい服装

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  050-3612-6095

  受付:10:00-19:00