イオンカルチャークラブ 湘南台店

ダンス・健康 はじめよう 自重トレーニング 月2回 1・3週

講師 和道流空手道連盟 光空会 代表 藤村 敏司
開講日 毎月 第1、3 水 16:20~17:10
定員 12人
受講料 体験受講料:1100円 受講料:4400円/月 運営維持費:330円
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    0466-41-0260

    受付:10:00-19:00(土日17時まで)

講座内容

前後左右の筋肉のバランスを整え、姿勢を正しい状態に導きます。
一緒に軽やかな動きを目指しましょう!!

【体験】随時 【体験受講料】1100円 【体験教材費】なし 【体験内容】ゆっくりストレットをして全身の筋肉を伸ばし関節の可動域を拡げます。その後ご自身の体重を負荷としてスクワットやシットアップなどのトレーニングを行います。最後に再度ストレッチをしてクールダウンし終了となります。
【初回教材費】なし 【材料費】なし
【対象年齢】大人

持ち物
【本講座】飲み物、タオル、動きやすい服装 【体験講座】本講座と同じ
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