公開講座（入会金無料） 【健康・１ｄａｙ】チャレンジピラティス
| 講師 | REBORN STYLE PILATES認定 Full-Certified instructor 金子明日香 |
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| 開講日 | 毎月 第２、４ 日 10:00～11:00 |
| 定員 | 8人 |
| 受講料 | 受講料:1760円 （税込）/月 |
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048-826-7667
受付:10:00～20:00(土日18時まで)
11/8【呼吸】ピラティスの胸式呼吸は交感神経を優位にし、心身のリフレッシュに効果的です。呼吸しやすい身体に整えていきましょう。
11/22【肩こり】リリース＆ストレッチでほぐし、肩の「正しい位置」を知って肩こりにアプローチ。お家でできる肩こり解消法も！
12/13【腰痛】身体の緊張をほぐしインナーマッスルを鍛え、腰の負担を軽減させていきます。簡単ストレッチはお家でも続けられます。
12/27【骨盤底筋トレーニング】骨盤底筋は、姿勢の維持や代謝にも大切です。意識して柔軟にし、動きやすい体づくりを！
1/10【セルフリセット】自己整体とも言われるピラティスで、自分の身体を自分でほぐします。肩こり腰痛などにアプローチできます。
1/24【体幹力アップ】骨盤を中心に動くことで、体幹が鍛えられ、姿勢が良くなります。基本から中級までの動きにチャレンジ！
【教材費】なし 【対象】中学生以上
- 持ち物
- 【持ち物】動きやすい服装 水分 タオル ヨガマットとテニスボールをお持ちの方は出来るだけご持参ください。（ボールは購入も可能です）※ボールセット（大・小）希望の方は1200円で購入できます。
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048-826-7667
受付:10:00～20:00