イオンカルチャークラブ 北浦和店

公開講座(入会金無料) 【健康・1day】チャレンジピラティス

講師 REBORN STYLE PILATES認定 Full-Certified instructor  金子明日香
開講日 毎月 第2、4 日 10:00~11:00
定員 8人
受講料 受講料:1760円 (税込)/月
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    048-826-7667

    受付:10:00~20:00(土日18時まで)

講座内容

11/8【呼吸】ピラティスの胸式呼吸は交感神経を優位にし、心身のリフレッシュに効果的です。呼吸しやすい身体に整えていきましょう。
11/22【肩こり】リリース&ストレッチでほぐし、肩の「正しい位置」を知って肩こりにアプローチ。お家でできる肩こり解消法も!
12/13【腰痛】身体の緊張をほぐしインナーマッスルを鍛え、腰の負担を軽減させていきます。簡単ストレッチはお家でも続けられます。
12/27【骨盤底筋トレーニング】骨盤底筋は、姿勢の維持や代謝にも大切です。意識して柔軟にし、動きやすい体づくりを!
1/10【セルフリセット】自己整体とも言われるピラティスで、自分の身体を自分でほぐします。肩こり腰痛などにアプローチできます。
1/24【体幹力アップ】骨盤を中心に動くことで、体幹が鍛えられ、姿勢が良くなります。基本から中級までの動きにチャレンジ!

【教材費】なし 【対象】中学生以上 

持ち物
【持ち物】動きやすい服装 水分 タオル ヨガマットとテニスボールをお持ちの方は出来るだけご持参ください。(ボールは購入も可能です)※ボールセット(大・小)希望の方は1200円で購入できます。
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