イオンカルチャークラブ 北浦和店

講座内容

１回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向け「入門講座」です。
基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。
腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、
「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。

【講師からのメッセージ】
　ヨガが終わった後に心が落ち着き、明日からの活力に繋がるクラスを心がけています。
　心地いい呼吸を感じ気持ちよく身体を伸ばし、リラックス、リフレッシュしていきましょう！
　どなたでもお気軽にご参加いただけます。

【対象年齢】大人　【申込締切】３日前
【教材費】なし　【本講座初回教材費】なし
　※STEP1の受講期間は3か月～6か月が目安です。

【体験受講】随時　【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし


【おすすめポイント】
　・リラックス効果があります。
　・心も体もスッキリします。
　・ストレス軽減が期待できます。
　・心と体が軽やかに楽になります。
　・男性の方にもおすすめのクラスです。

【レッスンの流れ】
　①両手両足ほぐしを行い、しっかりとした土台を作っていきます。
　②座法など基本的な座り方、立ち方を行います。
　③呼吸法を身につけて、呼吸を調えて、心を調えて、身体を調えていきます。
　④寛ぎのポーズでリラックスして終了します。

【講師紹介】
　心身の不調を改善するためにヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気づき、
　生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。
　2010年に当時通っていたヨガ教室でスカウトされ講師に。
　2011年に日本ヨーガ光麗会にて実践課程を修了。
　2013年に「雄弘（ゆうこう）ヨーガ」指導者資格を取得。
　2014年から公共施設等でヨガの指導を行っている。
　2017年からイオンカルチャー等でも担当クラスを持っている。

持ち物

【本講座】動きやすい服装・バスタオル・水分・裸足で実施（必要な方靴下）、ヨガマット
【体験受講】動きやすい服装・バスタオル・水分・裸足で実施（必要な方靴下）、ヨガマット

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  050-3612-6096

  受付:10:00～20:00