イオンカルチャークラブ 北浦和店

ダンス・健康 【NEW】ヨガ(STEP1 入門)

講師 日本ヨーガ光麗会公認講師 
横田 昌子
開講日 毎月 第1、2、3、4 火 10:15~11:00
定員 8人
受講料 受講料:3960円/月
運営維持費:330円/月
体験受講料:1100円
  • WEBから申し込み
  • お電話での申し込みはこちら

    050-3612-6096

    受付:10:00~20:00(土日18時まで)

講座内容

1回あたり990円のお値打ちレッスン、45分の初心者向け「入門講座」です。
基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー(ポーズ)を習得していきます。
腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、
「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。

【講師からのメッセージ】
 ヨガが終わった後に心が落ち着き、明日からの活力に繋がるクラスを心がけています。
 心地いい呼吸を感じ気持ちよく身体を伸ばし、リラックス、リフレッシュしていきましょう!
 どなたでもお気軽にご参加いただけます。

【対象年齢】大人 【申込締切】3日前
【教材費】なし 【本講座初回教材費】なし
 ※STEP1の受講期間は3か月~6か月が目安です。

【体験受講】随時 【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし


【おすすめポイント】
 ・リラックス効果があります。
 ・心も体もスッキリします。
 ・ストレス軽減が期待できます。
 ・心と体が軽やかに楽になります。
 ・男性の方にもおすすめのクラスです。

【レッスンの流れ】
 ①両手両足ほぐしを行い、しっかりとした土台を作っていきます。
 ②座法など基本的な座り方、立ち方を行います。
 ③呼吸法を身につけて、呼吸を調えて、心を調えて、身体を調えていきます。
 ④寛ぎのポーズでリラックスして終了します。

【講師紹介】
 心身の不調を改善するためにヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気づき、
 生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。
 2010年に当時通っていたヨガ教室でスカウトされ講師に。
 2011年に日本ヨーガ光麗会にて実践課程を修了。
 2013年に「雄弘(ゆうこう)ヨーガ」指導者資格を取得。
 2014年から公共施設等でヨガの指導を行っている。
 2017年からイオンカルチャー等でも担当クラスを持っている。

持ち物
【本講座】動きやすい服装・バスタオル・水分・裸足で実施(必要な方靴下)、ヨガマット
【体験受講】動きやすい服装・バスタオル・水分・裸足で実施(必要な方靴下)、ヨガマット
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    受付:10:00~20:00