ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。腹式呼吸を意識しながら、
基礎的なヨガのアーサナー(ポーズ)を段階的に習得していきます。
継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。
【講師からのメッセージ】
ヨガが終わった後に心が落ち着き、明日からの活力に繋がるクラスを心がけています。
心地いい呼吸を感じ気持ちよく身体を伸ばし、リラックス、リフレッシュしていきましょう!
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
【対象年齢】大人 【申込締切】3日前
【教材費】なし 【本講座初回教材費】なし
【体験受講】随時 【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし
【おすすめポイント】
・リラックス効果があります。
・心も体もスッキリします。
・ストレス軽減が期待できます。
・心と体が軽やかに楽になります。
・男性の方にもおすすめのクラスです。
【レッスンの流れ】
①足から上半身の方まで、全身をほぐしていきます。
②呼吸法を行いながら瞑想をしていきます。
③ストレッチを兼ねて、呼吸に合わせながら、やさしいポーズをしていきます。
④寛ぎのポーズでリラックスして終了します。
【講師紹介】
心身の不調を改善するためにヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気づき、
生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。
2010年に当時通っていたヨガ教室でスカウトされ講師に。
2011年に日本ヨーガ光麗会にて実践課程を修了。
2013年に「雄弘(ゆうこう)ヨーガ」指導者資格を取得。
2014年から公共施設等でヨガの指導を行っている。
2017年からイオンカルチャー等でも担当クラスを持っている。