イオンカルチャークラブ 東雲店

ダンス・健康 ヨガ(STEP2 初級)

講師 ヨガニードラセラピスト、ムーンサイクルヨガ指導者、RYT200修了 
鈴木 郁子
開講日 毎月 第1、2、3、4 水 13:30~14:30
定員 20人
受講料 受講料:4,840円(税込)/月
運営維持費:330円(税込)/月
体験受講料:1,100円(税込)
  • WEBから申し込み
  • お電話での申し込みはこちら

    050-3612-6085

    受付:9:00-20:00(土日18時まで)

講座内容

ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。
腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー(ポーズ)を段階的に習得していきます。
継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。

太陽礼拝などの動きを、呼吸を意識しながら流れるように行うことで、
身体に働きかけ基礎体力を高めていきます。軽く汗をかくことで新陳代謝も促されます。
しっかり動いた後はしっかり休む、眠りのヨガ「ニドラ」で深い休息を。

【講師からのメッセージ】
  ヨガの醍醐味は日常の中でこそ味わえるものです。
  一緒に優しい時間を過ごしましょう♡

【対象年齢】大人
【申込締切】1日前(開講後は当日可)
【受講制限】妊婦、 運動制限のある方はご遠慮ください
【教材費】なし

【体験受講】随時
【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし


【おすすめポイント】
  ・呼吸のコントロールは、気持ちのコントロールにつながります。
  ・流れに合わせて身体を動かすことで、リラックスや体力UPが図れます。
  ・ヨガの基本を学ぶことで、日常のセルフケアにつなげていきます。
  ・レッスンでのアロマの使い方から、ゆたかな暮らしのヒントを得られます。

【レッスンの流れ】
  深呼吸しやすい身体を作るために呼吸法から行います。
  さまざまな呼吸法を連続的に行いながら呼吸を深め、上半身と下半身を解していきます。
  太陽礼拝などの動きを、呼吸を意識しながら流れるように集中して行うことで、
  新陳代謝を促し、身体全体の巡りに働きかけていきます。
  しっかり動いた後は眠りのヨガ「ニドラ」。アロマの香りが漂う中で身体と心を休めます。

【講師紹介】
  ヨガを始めたきっかけは、出産後の体質変化でさまざまな不調が出てきたことでした。
  何かして少しでも自分を変えたい、と思って始めたヨガの世界はとても深く限りなく、
  心と身体に染み渡ってとても気持ちが良く、大好きになりました!
  自分自身の内側とつながることができるこの感覚を一緒に楽しみましょう。

持ち物
【本講座・体験受講】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット(お持ちであれば)
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    050-3612-6085

    受付:9:00~20:00