イオンカルチャークラブ 東習志野店

ダンス・健康 ヨガ(STEP1 入門)

講師 全米ヨガアライアンスRYT200取得 
川村 藍
開講日 毎月 第1、2、3、4 水 10:30~11:15
定員 10人
受講料 受講料:3960円/月 運営維持費:330円/月
体験受講料:1100円
  • WEBから申し込み
  • お電話での申し込みはこちら

    050-3612-6105

    受付:10:00-18:30(日曜15:30まで)

講座内容

1回あたり990円、ヨガ初めての方向けの45分「入門講座」です。
基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー(ポーズ)を習得していきます。
腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、
「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。

【講師からのメッセージ】
  身体が硬いのでヨガはできないかも…、やったことあるけど効果がわからなかった…など疑問のある方!!
  ゆっくり呼吸からヨガを始めていきましょう。入門に一番大事な事がつまっています。
  質問も大歓迎、無理なく一緒に楽しみながらヨガの時間を過ごしましょう。

【対象年齢】大人
【申込締切】3日前(開講後は前日可)
【受講制限】妊婦さん、 運動制限のある方はご遠慮ください
【教材費】なし
 ※STEP1の受講期間は3か月~6か月が目安です。

【体験受講】随時
【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし


【おすすめポイント】
  ・自律神経の整えが図れる
  ・健康増進を期待できる
  ・感情のコントロール力が向上する
  ・リフレッシュ、リラックス効果が期待できる
  ・集中力が高まる

【レッスンの流れ】
  STEP1では、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐしていきます。

持ち物
【本講座持ち物】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット(お持ちであれば)
【体験持ち物】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット(お持ちであれば)
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    受付:10:00~18:30