イオンカルチャークラブ 東習志野店

講座内容

１回あたり990円、ヨガ初めての方向けの45分「入門講座」です。
基本となる腹式呼吸から、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を習得していきます。
腹式呼吸により体内に沢山の酸素を取り込む事で、血流を促し、
「ぽかぽか」とした身体の変化を感じてくることでしょう。

【講師からのメッセージ】
　　身体が硬いのでヨガはできないかも…、やったことあるけど効果がわからなかった…など疑問のある方！！
　　ゆっくり呼吸からヨガを始めていきましょう。入門に一番大事な事がつまっています。
　　質問も大歓迎、無理なく一緒に楽しみながらヨガの時間を過ごしましょう。

【対象年齢】大人
【申込締切】３日前（開講後は前日可）
【受講制限】妊婦さん、 運動制限のある方はご遠慮ください
【教材費】なし
　※STEP1の受講期間は3か月～6か月が目安です。

【体験受講】随時
【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし


【おすすめポイント】
　　・自律神経の整えが図れる
　　・健康増進を期待できる
　　・感情のコントロール力が向上する
　　・リフレッシュ、リラックス効果が期待できる
　　・集中力が高まる

【レッスンの流れ】
　　STEP1では、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐしていきます。

持ち物

【本講座持ち物】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット（お持ちであれば）
【体験持ち物】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット（お持ちであれば）

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  050-3612-6105

  受付:10:00～18:30