ダンス・健康 ヨガ（ＳＴＥＰ２ 初級）
| 講師 | 全米ヨガアライアンスRYT200取得 川村 藍 |
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| 開講日 | 毎月 第１、２、３、４ 水 11:30～12:30 |
| 定員 | 10人 |
| 受講料 | 受講料:4840円/月 運営維持費:330円/月 体験受講料:1100円 |
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050-3612-6105
受付:10:00-18:30(日曜15:30まで)
ヨガに少し慣れてきた方向けの「初級講座」。
腹式呼吸を意識しながら、基礎的なヨガのアーサナー（ポーズ）を段階的に習得していきます。
継続することで心身のコントロール力を身につけていきましょう。
【講師からのメッセージ】
ヨガの時間は日常の忙しさや悩み事を頭から少し離して、
新鮮な空気を身体に取り入れてリラックス＆リフレッシュ。
ヨガを生活に取り入れる事で起こる変化を一緒に実感していきましょう！
【対象年齢】大人
【申込締切】３日前（開講後は前日可）
【受講制限】妊婦さん、 運動制限のある方はご遠慮ください
【教材費】なし
【体験受講】随時
【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし
【おすすめポイント】
・姿勢の改善を意識できるようになる
・集中力の高め方が身につく
・筋力アップ効果が期待できる
・自律神経の整えが図れる
・エネルギーの上昇を感じられる
【レッスンの流れ】
STEP2では、呼吸とアーサナ（ポーズ）を連動させて、その心地よさを内観していきます。
- 持ち物
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【本講座持ち物】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット（お持ちであれば）
【体験持ち物】運動しやすい服装、タオル、水分、ヨガマット（お持ちであれば）
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050-3612-6105
受付:10:00～18:30