ダンス・健康 【NEW】ピラティス＆ヨガ
| 講師 | IHTAピラティスインストラクター、RYT200ヨガインストラクター ＴＯＭＯＭＩ |
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| 開講日 | 毎月 第１、２、３、４ 水 13:15～14:30 |
| 定員 | 8人 |
| 受講料 | 受講料:6600円(税込)/月 運営維持費:330円(税込)/月 体験受講料:1100円(税込) |
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050-3612-6113
受付:10:00-19:00
（月曜14:00から、日曜16：00まで）
この講座は２つの良い所取り！！ ピラティスとヨガ、両方学べます。
ゆっくり進めて行きますので初めの方でも安心して受けて頂けます。身体の内外共に整えましょう。
ピラティス：背骨や骨盤の位置を整えながら、身体に負担を掛けず強くしなやかな筋肉をつける事で体幹をきたえる。
ヨガ：呼吸を深め様々なポーズを通して身体を開いて行く。精神面の強化や内蔵に働きかけ身体の中から整える。
【体験受講】随時
【体験内容】本講座同様
【体験持ち物】運動しやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット・ピラティスボール（お持ちの方）
◆ヨガマットは備品もありますが、衛生面からご持参されることをお勧めします。
◆ピラティスボールをお持ちになるとレッスンが充実し効果が高まります。
初回は講師から無料レンタル可能です。その後はぜひ各自ご購入ください。
◆ヨガマット・ピラティスボールのご購入は講師よりアドバイスがあります。
- 持ち物
- 【本講座持ち物】運動しやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット・ピラティスボール（お持ちの方）
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050-3612-6113
受付:10:00～20:00