イオンカルチャークラブ 北浦和店

ダンス・健康 夜ヨガ リラックス

講師 全米ヨガアライアンス(RYT200)、アンダーザライトヨガスクール認定インストラクター  YOKO
開講日 毎月 第2、4 火 19:40~20:50
定員 10人
受講料 体験受講料:1100円 受講料:3300円/月 運営維持費:330円/月(全て税込)
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    050-3612-6096

    受付:10:00~20:00(土日18時まで)

講座内容

お休み前の夜ヨガクラスです。
運動量は少なめのクラスになります。簡単なストレッチやセルフマッサージ等も取入れます。
ヨガのポーズで体を整え安定させ 呼吸法で自律神経に働きがけさせる事で気持ちも安定します。
心身共に穏やかにする、リラックスとリフレッシュを目的としたクラスです。

【講師からのメッセージ】
 気楽に気負わず参加していただけるクラスです。
 ヨガの効果を得るのに激しい運動や難しいポーズ、無理する必要はありません。
 適度に体を動かす心地良さを感じながら 穏やかで快適な時間を過ごしましょう。

【対象】女性限定、中学生以上(妊婦の方はご遠慮ください)
【教材費】なし
【体験受講】6/14・6/28(開講後は随時受付)
【体験内容】本講座同様
【体験教材費】なし

【おすすめポイント】
 ・ポーズを取った後、緩める時間も取ります。
  体の緊張し過ぎている部分は緩み、使っていない弱い部分に刺激が入る、
  筋肉の最適化を目指し体を楽にします。
 ・日常生活では行わないようなヨガのポーズ、姿勢を取ることで新たな気付きや発見が生まれます。

【カリキュラムの一例】
 ・ストレッチやポーズの練習で体のバランスを整えます。
 ・呼吸法で自律神経のバランスを整えます。
 ・穏やかな状態を感じる為の緩める時間を取ります。

【講師紹介】
 身体を動かす事が好きでダンスをずっと続けており 始めは自身のケアの為にヨガを始めました。
 ヨガの練習を続けるうちにヨガが単なる身体的なケアだけでなく、心や日常生活の向上に繋がることを実感し、
 多くの人に役立つのではとインストラクターとして活動を始めました。
 ヨガの良さを皆さんにお伝えしていきたいです。

 全米ヨガアライアンス RYT200時間取得
 アンダーザライトヨガスクール公認インストラクター

持ち物
【本講座】動きやすい服装、タオル、水分、寒い時はブランケットや上着、ヨガマット(なければ大判タオル)
【体験受講】本講座同様
※ヨガマットは備品貸出もございますが、衛生面からご持参されることをお勧めいたします。
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