イオンカルチャークラブ 赤羽店

ダンス・健康 心と体を癒すアルファビクス ①

講師 ジェイ・コミュニケーション・アカデミー専任講師
開講日 毎月 第2、4 火 11:00~12:00
定員 20人
受講料 体験受講料:1080円 受講料:3240円/月 運営維持費:216円
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    03-5249-3861

    受付:10:00-20:00(土日17時まで)

講座内容

アルファビクスはストレスを解消し、心と体をリラックスする事を目的に開発された健康法です。
脳波がアルファ波(リラックス状態)になりやすい音楽のリズムに合わせて、腹式呼吸を行いながらエクササイズをします。
エクササイズを行う時はアルファビクスバンド(ゴム)を使います。アルファビクスバンドは運動の補助、また軽いエキスパンダーの役割をします。
エクササイズで体の筋肉を十分にほぐした後に自律訓練法も兼ねたリラクゼーションを行い、心と体の両方をいきいきと活性化させられます。


【初回教材費】2160円(バンド)【対象年齢】大人
【体験日】お問合せ下さい★体験料1080円★【体験教材費】なし

持ち物
【講座・体験講座とも】
動きやすい服装・素足で行います・汗拭き用タオル・飲み物
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